77问答网
所有问题
当前搜索:
篮球后卫训练计划
求一份祥细的,组织
后卫
,日常
训练计划
答:
2.要眼观四方,头脑思维要转得快,能在人群中找出传球的最佳路线。传球要准,路线正确,要快,不要轻易被对方识破。运球在
篮球训练
或比赛中相当重要,3.懂得运用高位当差战术,这种战术要和队员多配合练习,在比赛中才能运用自如。4.提高投篮命中。。多练习投篮,虽然组织
后卫
主要责任不是投篮,而组织球...
得分
后卫训练计划
答:
2号卫是场上的第二得分手,一般就是多突破~~主要看你的运球能力,练运球,就是早上跑完圈找个
篮球
场与别人打比赛,这可以有效的提高你的篮球技巧,还有就是投篮,只要有空时到球场三秒区周围的那些点上投着玩就行,你可能感觉这样没用,这是提高命中率的有效
训练
!然后是三分,这要看你的上肢力量...
求
篮球
得分
后卫
的一周
训练计划
(基础)
答:
每次先跳绳热身5-10分钟 然后伸展要
训练
的部位 (次)是指你勉强能完成的数量!(根据次数选择重量)(RM指的是次数)第一天腿部训练日 (高强度的腿部训练,有利于生长激素的分泌)哑铃深蹲 8-10RM(次)x3 组 哑铃直腿硬拉 8-10RM 哑铃剪蹲 8-10RM 第三天胸部训练 俯卧撑 15-20 (次)x3组 哑铃推胸 ...
求
篮球
得分
后卫
的一周
训练计划
(基础)
答:
每次先跳绳热身5-10分钟 然后伸展要
训练
的部位 (次)是指你勉强能完成的数量!(根据次数选择重量) (RM指的是次数)第一天腿部训练日 (高强度的腿部训练,有利于生长激素的分泌)哑铃深蹲 8-10RM(次) x3 组 哑铃直腿硬拉 8-10RM 哑铃剪蹲 8-10RM 第三天胸部训练 俯卧撑 15-20 (次) x3组 哑铃推...
控卫的
训练计划
有哪些?
答:
作为一个控球
后卫
体能一定要强,速度一定要快,所以现要进行无球
训练
,折返跑每天50次(一次一个来回,这个练敏捷和速度的),跑步5公里,俯卧撑200,仰卧起坐200(这三项更多视个人情况而定)。然后是有球训练。只要是控卫就必须有一定的球感!极为重要!你可以去看看纳什训练的视频,对于他球感的...
我得分
后卫
,请人帮我制定一个
训练计划
。。。
答:
连续弹跳力的
训练
,每2周 一至两次就可以,不要过于频繁.天热了 训练结束后 要喝 淡盐水,碳酸饮料 禁止 喝,影响骨骼的钙沉淀 。对于得分
后卫
来说,3分球和抢段能力的训练是很需要的,不过为了有效防守对方的快功或者自己发动强力的快功,(最好还是先训练跑动能力)得分后卫推荐训练 3分 跑动 抢段...
篮球训练计划
答:
• 我16了,有175cm,但有他85公斤,想整一个
篮球训练计划
以达到减肥的目的! 2 2010-3-1 • 请大家帮我拟定一个篮球训练计划 2009-10-6 • 谁来帮我订一个篮球训练计划 2009-9-15 • 请高手帮我制定一个篮球训练计划 2009-8-10 • 帮我制定一个篮球训练计划 3 2009-6-25 更多关于给个篮球训...
篮球后卫训练计划
答:
篮球后卫训练计划
我12岁。在学校一直打后卫的位置虽然被誉为本年级的第一后卫。。但发现我的技术还是不很好~~希望能有一份利于综合后卫的训练计划(组织和得分分开也可以)谢谢了补充一下,藕个子不高... 我12岁。在学校一直打后卫的位置虽然被誉为本年级的第一后卫。。但发现我的技术还是不很好~~希望能有一...
帮我制定一个身体
训练计划
、
篮球
,想练
后卫
身高180CM 体重70kg
答:
首先,
后卫
速度一定要有,长跑,练耐力,折反跑,练瞬间起速、变速、爆发力 控球,球感一定要好,练好控球是最枯燥的,每天原地运球几百几千下甚至上万下(如果你有耐心的话)再来,就是上下肢力量:举哑铃,从轻的开始,逐渐加重,还有引体向上,都是很好锻炼上肢力量的办法。下肢的话就跑步,跳绳...
...身高172cm,体重51kg,年龄14,求合理
篮球训练计划
答:
相对来说擦板的命中率高一点。再有就是手腕一点要柔和,整个连贯动作时,跑到第二步衔接第三步起跳时,两手将球随着身体的节奏送出去,中间位置换成右手,到制高点时,柔和的调一下手腕,擦篮板,进球。哈哈,不知道我说的对你有没有帮助,我也很喜欢打
篮球
,所以看到这个问题就想帮帮你 ...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
篮球基本功训练视频
得分后卫训练
篮球后卫训练方法
篮球组织后卫教学
得分后卫技巧
篮球训练计划
投篮训练
篮球后卫力量训练计划
篮球超级控卫训练计划