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篮球初学者运球基本功
篮球基本功
答:
★动作要点:运球转身时,
使上臂紧贴躯干来减小球的转动半径,同时运球臂提拉球的动作和脚的蹬地,跨步、转身动作紧密结合
。转身时要加力运球,以加大球反作用力,增加手触球的时间,利于拉引球动作的完成。体前变向换手运球 动作方法:运球队员要从对手右侧突破时,先向对手左侧快速成运球,当对手向左侧...
篮球运球
技术动作要领
答:
运球是在篮球运动中必须要掌握的基本功,
运球突破、变向过人、转身等基本动作都是以运球为基础才能展开
,而运球的好坏直接影响的是进攻的效率,只有掌握了这些基本功才有利于对更难度的篮球技巧和动作的学习,正所谓“千里之行始于足下”,哪如何训练运球让运球的技术得到提升,下面介绍几种有效而且常用的训练方法! 1.训练...
篮球初学者
怎样
运球
过人?
答:
1、交叉步过人
这是篮球场是运用最多的过人技术,就是一手运球在某一个时间内突然换到另一个手上,同时跨步过掉对方,注意交叉运球的高度不要太高,节奏上的变化要掌握好。2、顺步过人 顺步过人比较容易掌握,在篮球场上也比较多见,就是单手运球,合适的时机突然加速,从运球的那一侧加速过掉对方。
篮球运球基本功
训练内容是什么?
答:
动作关键:两膝弯曲迅速,降低重心,上体前倾;拍按球短促有力,手脚协调配合
。3、
急停急起 运球
急停急起是运球时利用速度的突然变化来摆脱防守的一种方法。多用在对手防守较紧的情况下,在快速运球中突然停止前进,迫使防守队员被动减速停住,趁其重心不稳时,再突然加速起动运球,摆脱防守。动作方法;...
篮球运球基本功
具体怎么训练法
答:
1、
身体姿势
,运球时应保持两脚前后自然开立,两膝微屈,上体稍前倾,头抬起,眼睛平视,非运球时手臂屈肘平抬,用以保护球,脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化;2、手臂动作,运球时,五指张开,用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球,掌心不触球,
低运球时
,主要...
刚学
篮球
怎么学
运球
?
答:
1、躯干环球:双腿微曲,站在原地左右手配合将球围绕于腰部做顺时针逆时针环绕环运动,逆时针顺时针交替运行。可以锻炼手指的控球能力。2、双腿环球:持球将其放置在两腿之间,脸面向正前方,同时不要盯着球看,然后做循环的顺时针逆时针8字盘旋。可以锻炼自己的
运球
球感。3、手指交互传球:双手持球,...
篮球
动作
基本
要领
答:
篮球
动作
基本
要领为:一、双手胸前传球 动作要领:两手五指自然张开,两大拇指成八字形,用指根以上部位持球,用心空出。两肘自然弯曲于体侧,置球于胸腹部位,身体成基本姿势站立,脚分前后。传球时,目视传球方向,两臂前伸,手腕由下向上转动,再由内外翻,急促抖腕,同时拇指用力下压,食、中指用力...
篮球
的
基本功
训练都有什么内容?
答:
1、运球:(1)技术分析 运球动作是由
身体姿势
、手臂动作、球的落点、手脚协调配合四个环节组成。(2)身体姿势 运球时应保持两脚前后自然开立,两膝微屈,上体稍前倾,头抬起,眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬,用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。(3...
刚打
篮球
怎么练基础
运球
?
答:
篮球运球基本功
练习 1、Smack the ball 拍球 双手持球,手掌大力拍击篮球,这是最开始的起手式,目的是让大家的手快速熟悉篮球,找回手感。2、Taps 手指拨球 为了练习手指灵活度和对球的控制力,进行这个动作热身,分别在头部上方和头部前方进行快速拨球 3、Ball wraps 绕球 这是熟悉球感最直接的招式...
篮球基本功
是什么?
答:
篮球
的
基本功
主要包括
运球
,传接球,脚步移动和投篮四大部分。一、运球 运球的作用是可以练习手感还有身体的协调性,还有就是节奏感。熟悉完篮球的球感之后,就可以去试着掌控篮球的轨迹了。运球的基本动作:要以肘为轴,小臂随着篮球;球最高为到肘关节,即小臂与地面平行。二、传接球 传接球训练篮球...
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