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篮球一天打几个小时最好
每天打篮球打
多长时间合理
答:
你好兄弟,很荣幸回答你的问题。 关于每天打篮球多长时间合理,要看你的运动量有多大。 在比赛很激烈的情况下,打半场3V3。 每天打个两个小时就足够了,而全场5V5的话
一个小时
足矣。 因为长时间运动是很累的,如果你只是随便练下投篮每天打3个小时是没有问题的,只会留点汗。
一天打
多长时间
篮球
为适宜?
答:
一般而言,
一个人应该平均每天进行1~2小时的运动
。有工作的人应该至少平均每天运动1小时。如果白天工作忙没有时间,晚上也可以。如果工作日没有时间,那么周末每天拿出2~3小时进行运动,也可基本达到平均每天1小时的运动。退休在家的老年人自由时间较多,应该每天进行2个小时以上的户外运动。依据你的年龄....
每天打四个小时篮球
减肥吗
答:
每天篮球确实是可以减肥的,
但是4个小时时间太长了
,容易出现伤病。打篮球是一项全身运动,运动强度大,消耗的热量也就大,所以只要坚持打篮球就可以减肥。但是想通过打篮球减肥也需要注意一些事项。这里说的打篮球能减肥,指的是要跑起来、动起来那种,要是只是在原地投投篮,那是毫无意义的,而且打篮球...
打篮球
超过两
个小时好
吗?
答:
每天适当的运动有利于身体的新陈代谢,但是不宜运动过量,如果每天打球两小时以上,会影响你正常的工作学习效率,
建议1-2小时最佳
。
每天打篮球一个小时
会不会太少了
答:
一个小时不少了
,从锻炼的角度来讲,每天活动一个小时足够了,如果你是专业练篮球的话,可以多花点时间在练球上,不一定要每天强烈求打多长时间
打篮球
一次多长时间
合适
?
答:
还有一种就是全场的比赛了,通常而言,全场比赛的强度一般都比半场要大,而且要不停的跑动,所以,
最好
控制在一
小时
之内为佳。作为一个资深
篮球
迷,我可以很专业的告诉你,篮球一次打48分钟
最合适
。当然,有时候意犹未尽可以给自己加个时,以5分钟为标准往上加,至于加
几个
加时,就看你的体能和啥...
每天打
一
小时
的
篮球
,能减肥吗?
答:
每天打
一
小时篮球
确实是可以减肥的,
打篮球
是一项全身运动,运动强度大,消耗的热量也就大,所以只要坚持打篮球就可以减肥。坚持一个月的话不仅会减下5KG左右,还会将一身的肥肉练成美丽线条的肌肉,达到很好的塑形效果,而且对骨骼的发育有很大的好处,对于提高青少年的身高是有很大帮助的。要注意饭后不宜...
篮球
一般一周
打几
次好
答:
一周打三到四次好。如果是学生,
每天
中午可以运动会儿,再加上周六下午一次时间较长的也合理。保持适度的运动量也可以保持手感和情绪状态。不能一次运动时间过长或休息间隙过短,会造成身体的疲劳。新手刚刚学习
打篮球
,开始几次
最好
在30-60分钟内为好---因为身体不适应剧烈运动,晚上肌肉会有酸痛现象...
每天
都
打篮球
1
个小时
能不能达到锻炼的标准??
答:
很严肃的告诉你,
如果你真能每天坚持打篮球一个小时
,那一定能起到健身锻炼的效果,但同时也要配合科学营养的饮食习惯,让身体消耗的能量得到及时补充,这样才能有更好的续航,起到最佳的锻炼效果。
男生
一天打篮球多少小时
答:
2小时 这个因人而异,如果你对
篮球
感兴趣又有充足时间那么
一天打
个一个多小时或以上那也是可以的,如果没有充足时间,那么打个半
个小时
左右,锻炼锻炼身体也不错。
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