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立定跳远的动作过程是
跳远技术动作
的完整
过程
答:
动作方法:
原地屈膝向上跳,空中做直腿展腹、挺身动作,髋关节完全打开,双臂向后上方打开,在空中形成一个背弓动作
,落地时有意识收腹、屈膝缓冲。连续进行,可以做20~30次,重复3~4组等。力量是提高立定跳远成绩的基础,但没有合理的技术,力量的作用也无法充分体现,两者是相辅相成的。因此,在进...
立定跳远的
四个
步骤
答:
立定跳远的四个步骤是:起跳、腾空、着地、稳定
。1.起跳是指从立定的姿势开始,通过双腿的发力将身体向上推起,使身体离开地面。2.腾空是指在起跳后,通过双臂的摆动和腿部的伸展,使身体在空中保持平衡和稳定的姿势。3.着地是指在腾空后,通过双腿的屈曲和脚部的着地,使身体安全地着地并保持平衡。4....
立定跳远的
正确方法
答:
(1)两脚自然分开站立,站在起跳线后,脚尖不能踩线。(2)两脚原地同时起跳,不得有垫步或连跳动作
。(3)着地后,立即向前走出测试区。2、跳远步骤:(1)两脚开立,幅度与肩同宽,寻找最适合自己的宽度,越宽对腿部力量要求越大。(2)预摆之后进入起跳,摆的次数不要太多,一两次就可以了,...
立定跳远的动作
答:
立定跳远是由预摆、起跳、腾空、落地缓冲四个部分组成
,是一项发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。预摆 动作要领:
两脚左右开立
,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,脚后跟提起。后摆时,要屈膝以降低重心,上体稍前倾,手尽量往后摆,两臂由后向前上方大幅度摆动。2. 起跳 动作要领:两脚前...
请问,
立定跳远
标准
动作是
怎么跳的
答:
一、
立定跳远完整动作
要领
两脚自然分开,两腿屈膝半蹲。两臂后摆,上体稍前倾。然后两臂迅速向前摆动,两脚用力蹬地向前上方跳起
,接着迅速收腹屈膝,两腿并拢,两臂后摆,小腿向前伸,脚跟着地后,上体迅速前移,两臂前摆。重点:两腿助力蹬跳,髋、膝、踝充分伸直。二、分解动作1、准备姿势两脚自然分开...
立定跳远
运动员的运动形式是什么
答:
立定跳远
,作为一种田赛竞技项目,要求运动员在静止站立的状态下,通过腿部力量的爆发,实现向前跳跃。在这个
过程
中,运动员需要充分利用下肢肌肉的力量,通过协调的身体
动作
,达到最远的跳跃距离。这一运动形式不仅考验运动员的力量和爆发力,还要求他们具备优秀的身体协调性和技术。在进行立定跳远时,运动员...
立定跳远
,我是不是站的越高,跳的就一定会越远?
答:
不是站的高就跳的远了而是在于腾空。而是你蹬地后的腾空,腾空越高就越远。
立定跳远的
姿势(图解)
答:
立定跳远
姿势图解如下:完整
步骤
分解,如图
跳远动作
细分详解:(1)首先要预摆,两脚左右自然站立,不要并拢,最好与肩同宽。然后双手向前摆起,两腿保持伸直状态。(2)然后两手尽量往后摆,身体降低重心,两腿向下弯曲。(3)两脚用力往前蹬地,同时两臂稍微弯曲往上摆动,整个人向前上方腾空跳起,并...
初中生
立定跳远
多远及格
答:
初中男生
立定跳远的
标准:初中女生立定跳远的标准:
立定跳远
怎么跳?
答:
立定跳远不单只是腿部用力的问题,它需要借助腰腹部和手臂向上带动力一起完成跳跃动作。下面把立定跳远的相关技巧来说明一下。方法/步骤 站立姿势 双脚自然分开站立,两脚宽度与肩宽持平或较大一点。目视前方,深呼吸,放松身体,蓄力待发。立定跳远怎么跳?
准备起跳
屈膝摆臂,自然下蹲。前后摆臂幅度要大,...
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