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睡4个小时就醒了正常吗
每天只
睡4小时正常吗
?
答:
睡4个小时对对身体不好
,一般人8个小才时是正常的睡眠时间,但睡眠时间因人而异,通常18岁以上的成年人,睡6-8个小时是正常的睡眠时长。若8个小时睡醒后不觉疲惫即可,若仍觉困倦可适当增加睡眠时间,但不宜过长。每个成年人平均睡眠时间为7.5小时,每个人的睡眠周期包括深睡眠以及浅睡眠两个阶段...
每天
睡4个小时就醒了
?
答:
一晚上只睡三四个小时,
睡眠质量太差
意见建议:你好,导致失眠的原因很多,首先要缓解精神压力,适当运动,每天规律睡眠,睡前不要过度兴奋也不要吃刺激性食物。建议可以到医院做相关检查了解是否有其他情况 提高睡眠质量要养成良好的固定的睡眠时间,睡前可以喝杯牛奶,泡脚,避免剧烈的精力和体力的运动。同...
每天只
睡四个小时
有害吗
答:
睡4个小时对对身体不好
,一般人8个小才时是正常的睡眠时间,但睡眠时间因人而异,通常18岁以上的成年人,睡6-8个小时是正常的睡眠时长。若8个小时睡醒后不觉疲惫即可,若仍觉困倦可适当增加睡眠时间,但不宜过长。每个成年人平均睡眠时间为7.5小时,每个人的睡眠周期包括深睡眠以及浅睡眠两个阶段...
睡4个小时就醒
会怎样?
答:
如果长期每天只睡4个小时的话,
睡眠不足会造成人体的大脑和身体得不到充分的恢复,就会表现为疲乏、困倦以及白天没有精神做事、提不起精神
,时间长了会出现记忆力的下降。还会有损于身体的各个器官的健康,包括可能会出现食欲不振、消化不良的表现。另外还会影响到肝脏功能,还有可能会导致血糖、血脂代谢...
睡觉四个小时正常吗
?
答:
从健康角度分析,
睡四个小时
对身体不好。最新的研究发现,成年人的睡眠时间最好为7小时多一点,这个睡眠时间对人的身体最合适,而且有益于长寿。一般认为80%以上的成年人,每天的睡眠时间大概在6.5-8.5小时,青少年要多一些,青少年大概需要8-9小时,儿童更多,儿童要10小时的睡眠时间。但是这只是针对...
每天只
睡四小时
好吗?
答:
睡4个小时
对对身体不好,一般人8个小才时是
正常
的睡眠时间,但睡眠时间因人而异,通常18岁以上的成年人,睡6-8个小时是正常的睡眠时长。若8个小时
睡醒
后不觉疲惫即可,若仍觉困倦可适当增加睡眠时间,但不宜过长。每个成年人平均睡眠时间为7.5小时,每个人的睡眠周期包括深睡眠以及浅睡眠两个阶段...
每天晚上
睡觉
3~
4个小时就醒了
,然后睡不着,是什么原因啊?
答:
如果出现晚上
睡觉
三至
四个小时就醒了
,你要合理安排睡眠时间,特别是晚上不要熬夜玩手机和电脑游戏,这样会影响你的睡眠质量,每日晚上十点必须入睡,再是在睡觉前用热水泡脚二十分钟,喝一杯牛奶这样做会提高你的睡眠时间,我建议你要加强体育锻炼,如爬山、跑步、打球,如果你长年坚持这样做下去,我觉...
睡眠质量不好,晚上
睡4
到5
个小时就
自然
醒了
、白天也没精神,每天只有靠下 ...
答:
回答:问题分析: 能这是失眠症,是指经常不能获得
正常睡眠
的一种疾病,中医来说,主要是由于肝郁化火,痰热内扰,阴虚火旺,心脾两虚,心胆气虚引起。 意见建议: 中医对失眠的治疗,有很好的疗效,建议就诊中医科辨证,肝郁化火,方用龙胆泻肝汤治疗;痰热内扰,方用温胆汤;阴虚火旺,方用朱砂安神丸;心脾两...
这段时间,我的睡眠一直不好,一天
睡4个小时 就醒了
,请问这是怎么回事...
答:
根据你的情况考虑你是失眠。
正常
情况下睡眠时间应该保持在7到8
个小时
,不能低于6个小时,因为入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者,睡上6小时即可完全恢复精力。导致是失眠的因素较多,从中医角度看,可分为以下情况:肝郁化火:多由生活中的不顺,恼怒烦闷,导致肝气郁滞,肝郁化火。痰热内扰:常由...
每天
睡4个小时就醒了
怎么回事? 22岁
答:
回答:问题分析: 你好,你的这种情况考虑可能是由于心肾不交或者是神经衰弱导致的失眠,一般与精神饮食有关。 意见建议: 神经衰弱是一种常见的神经病症,患者常感脑力和体力不足,容易疲劳,工作效率低下,常有头痛等躯体不适感和睡眠障碍,但无器质性病变存在。治疗要树立战胜疾病的信心、找出病因,对症治疗、...
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