如何改善睡眠质量差答:趴着睡,不推荐。关节、肌肉、内脏都会受到压迫,背部也可能是拱起的,而且,头部要转向一侧呼吸,脖子容易酸痛。 侧睡,推荐,且更适用于特殊人群,像打鼾严重者、脖颈背部有疾病者、胃食管反流患者。总之,仰睡和侧睡是最推荐的睡觉姿势,既能让人感到舒适,又能让身体得到放松休息,睡眠质量自然而然不会差的!! 抢首赞...
睡眠质量很差,怎么样能改善睡眠?答:你经常睡眠,睡眠质量不好,证明你有心事,最起码你心里不踏实,不开心,动脑筋,挖空心思,翻来覆去睡不着。要想睡眠质量好,首先需要有一颗平常心,不要去多想,顺其自然,每个人都是两手空空来,两手空空去。也就是说,你有万贯家财,也是生不带来,死不带去。何必自寻烦恼,世界上什么东西都不是你的,只有唯一身体才是...