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男生66公斤增肌有用吗
男
身高170体重
66
要减肥吗!
答:
1.
个人认为,甚至可能需要增加肌肉量
,而不是减肥。男性稍微健壮一些,会更容易给人安全感和信任感。2. 我真心觉得不需要减肥,男生有点肌肉会更让人觉得可靠。希望我的建议对你有所帮助,希望能被采纳。3. 实际上,对于身高170体重66公斤的男性来说,增肌可能比减肥更为合适。肌肉线条会让身材看起...
男
16岁
66公斤
170cm 每天跑步20分左右20个俯卧撑 50个仰卧起坐40俯卧撑...
答:
有用
,但是不科学。锻炼和饮食需要搭配。减肥原理很简单,只要你消耗热量大于摄取的就可以。增加肌肉可以增大你每天身体的需求消耗。正常人一天所维持生命也是需要热量消耗的。如果你想减肥。跑步可以增加到40分。而且要慢跑。心率控制在130左右是最好的。心率过大就不是最好的减肥心率。20分钟的热身之后心...
太瘦的人适合健身吗?!172cm46
公斤
的瘦子逆袭的真实经历
答:
瘦人
增肌
我还是比较有发言权的,我最瘦的时候46公斤,身高是172cm,也许大家都没有见过这么瘦的人,下面会发一张最瘦时候的照片,有图有真相。我现在是
66公斤
,比之前增长了20公斤,40斤,我用了8个月的时候,有人问这可能吗?太瘦的人适合健身吗?那我告诉你完全能够,用的也不是什么高深的方法。
我体重
66公斤
,也没有大肚腩,比例比较协调,还用减脂么?是不是可以直接增...
答:
如果是腹肌没问题,如果下肢,还是测一下脂肪比例,否则有可能在
增肌
的同时,急速减脂,有出现橘皮组织的风险,我当年就是盲目的一上来就增肌,结果那些像鲨鱼腮的图案就像纹身似的伴随我一直到现在。
求健身计划,我身高178,体重
66公斤
,想
增肌
。去健身房2个多月,感觉有点...
答:
锻炼计划自己网上搜吧,都差不多,1周休息几天看你的体能,不累就可以练,每次1到2小时,热身做的到位的话2小时肯定要的,平时多吃高蛋白,高碳水食物,多补充维生素矿物质
我1.77
66 公斤
怎样练成肌肉
男
答:
首先要有一对可调重量的哑铃的,不同的重量针对不同动作,每组数量在做8到12力竭最适合初练者健美
增肌
,所以每组数量在8到12个,重量也调到做完这个数量就力竭。每组做完休息不超过一分钟,每个动作做完休息不超过2分钟 做下面运动前先热身10分钟,可以小跑。第一天 胸部:哑铃卧推 4组 哑铃飞鸟 4组 ...
瘦人健身计划
男
178
66公斤
第一次进健身房 目的想塑身
增长肌肉
求...
答:
健身方法太多了,你可以自己查一查。这里,我针对你的特点补充提醒一下:一.瘦人锻炼的基本原则是少消耗,多存储。二.瘦人适合大重量,低次数的锻炼方法。即每组动作,做7-10次即可。超过十二次,有减肥的
效果
了。所以选择哑铃、杠铃时,要刚好达到这个次数为止。三.平时不做器械以外的消耗性锻炼。如...
男
身高170体重
66
要减肥吗!
答:
说真的,个人觉得甚至需要
增肌
,真的不需要减肥,
男生
壮实一点更容易给人安全感和信任感。希望能对你有所
帮助
,望采纳点赞
减肥和
增肌
问题
答:
减肥是减脂肪,
增肌
是
增加肌肉
。配合增肌运动还有助于减肥,提高新陈代谢,燃烧脂肪,使减肥事半功倍。只要你减肥合理,不过度节食,减少肌肉,这两者是相互利益的。
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