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男生145斤怎么减肥
...体重
145
。我身边的人都很瘦、因此我也想
减肥
、有什么快点的方法么...
答:
每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼(可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美
,同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度),多进行单杠、双杠锻炼(以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好);五是每天睡觉前准备一杯绿茶水,清晨起床后的第一件...
爸爸44岁,体重
145斤
。请给一些
减肥
建议。
答:
1、控制热量与脂肪
。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。2、
饮食要清淡
。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。3、
常吃蔬果
。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、
平衡
...
男
,今年18岁 体重
145斤
,身高1米七,想
减肥
什么方法好点
答:
管住嘴,迈开腿
少吃高热量的,多健身消耗热量
我弟弟一米73
145斤
是大胖子吗我准备给他
减肥
他竟然有肚子
答:
根据世界卫生组织对
男性
体重标准公式(身高173-80)*70%=65.1公斤,他确实稍胖。男人有肚子首先就是缺乏锻炼,使肌肉比例下降,脂肪比例增高,因而出现肚子比较大。还有一个原因就是吃的较多,吃大量的肉食物,喝大量的啤酒,都是长肚子的原因。
我
男生
身高175
145斤
应该
怎么减肥
?大神们帮帮忙
答:
多运动,其实就是身体肉比较松。运动能变的紧致,再减十
斤
就可以了。 晚上7点以后不要进食了,实在饿就吃水果。
男孩子减肥
主要是运动。 大概一个月到两个月就可以瘦十斤吧
...体重
145斤
。我想一个月减到110斤。该
怎么
做。
答:
要先知道你的体重和身高,先确定你是否超重了,姑且不论,您要
减重
,无非要从三方面下手:运动,均衡饮食和改变现有的生活方式.从现在开始,每天11点前睡,分多次喝水(至少五次,每次250CC),三餐多吃纤维性高的蔬菜(每餐三样各300克),吃全瘦肉(50克),每餐一碗饭(煮熟的饭重约150克)或以番薯等淀粉类...
瘦10斤需要多少运动量,我
145斤
,身高170.你们看我会不会胖要不要
减肥
...
答:
减10
斤
并不是很难。基本上来我们这里,每天跑步1小时+瓜果蔬菜完全代替主食的人,30天后基本都能减掉10~18斤。如果是你男生的话,会减掉更多。男生体内肌肉含量比女生高,肌肉无时不刻都在燃烧脂肪,所以只要运动恰当,饮食有控制,
男生减肥
一个月掉20斤以上的都是很常见的。祝你减肥成功。
男身高172,体重
145斤
,算胖吗?应该
如何减肥
。?
答:
根据你现在的情况,并不是很胖,如果想要
减肥
的话可以配合运动。每天运动1-2个小时,然后配合拉伸运动,这样减肥很快。
我本人有1米6身高,体重
145斤
。因太胖要
减肥
,请
答:
1. 运动:- 有氧运动是最有效且健康的
减肥
方式,它主要通过有氧代谢来提高新陈代谢率,燃烧能量,防止能量过剩转化为脂肪,并帮助分解已储存的脂肪。- 常见的有氧运动包括慢跑、快走、游泳、骑自行车、原地跑步、球类运动、登山、健身操、瑜伽和太极拳。建议每天持续进行一次,每次至少40分钟,可以分段...
我现在18岁,体重居然有
145斤
重,
如何
才能
减肥
啊,身上没有肉,就是骨架...
答:
一:食物少吃一点 二:去做有氧运动 三:晚上8点以后不吃任何东西 祝朋友早日成功
减肥
。
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