77问答网
所有问题
当前搜索:
男人上夜班吃什么补身体
经常熬夜
吃什么
能
补身体
?
答:
深绿色叶菜类及豆类植物
,都含丰富叶酸盐,有助于细胞修补,预防感染和贫血;肝脏、鱼、全谷类、大豆食品、蔬果中有维生素B6或烟碱酸,可以维持皮肤健康、减缓老化;至于与记忆力、注意力有关的维生素B12,在红肉、牛奶、乳酪中都吃得到。2、
注意补充维生素A
夜班工作容易导致视觉疲劳,维生素A是参与调节视网...
经常
上夜班吃什么
对
身体
好?
答:
3. 平时应选择含磷脂高的食物来健脑,如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等
;同时要有意识地多选择保护眼睛的食物,如鸡蛋、动物肝脏(如猪肝汤)、枸杞(如枸杞羊肝汤)等,这些都是夜班族不错的选择。
男友经常
上夜班
,经常熬夜对
身体
很不好,请各位专家帮忙指点下,
吃什么
...
答:
煲些营养安神汤
保证他精力又优化他的睡眠质量 别让他吃太多甜食
多吃水果
补充维A 给你推荐一款营养汤 家人自己弄的 喝了很不错
莲子百合煲瘦肉
:莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克。加水适量同煲,肉熟烂后用盐调味食用。每日1次,具有清心润肺、益气安神 --- 补充回答 LZ 蛋白粉不...
上夜班
的人,平常要多
吃什么
食物?
答:
您可以试试无油的菠菜鸡蛋面条
,面条家里一般都有,鸡蛋可以补充人体所需的营养物质,加一些蔬菜,如菠菜,或者西红柿等,蔬菜可以补充维生素,这样营养均衡,而且比较清淡,真的很适合下夜班回家吃早餐的人。上夜班要比上白班辛苦很多。人体正常的生物钟被打乱了,不能正常吃饭,不能正常休息,很容易让人...
上夜班
的人
吃什么
东西比较好
答:
补充
蛋白质 还应适当补充热量,蛋白质。为防止值
夜班
人员体能不足出现乏力,头昏眼花现象,应吃一些迅速恢复体力的食物如巧克力、糖块、杏仁、腰果、胡桃等食品,也可喝一些牛奶,酸奶和饮料。不提倡夜宵摄入过多大鱼大肉。值夜班时有时因抢救或连续手术后,医护人员
身体
消耗很大,有些人通过摄食过多肉类...
经常
上夜班
的人
吃什么
答:
问题四:经常
上夜班吃什么
食物
补身体
多吃富含维生素B的食物有很好的调节神经的作用很适合熬夜的人吃,直接吃维生素药片也行。另外,熬夜的人多阴虚火旺,要吃一些滋阴的食物和中成药,如银耳、梨、百合等,有很好的滋阴作用。 问题五:经常上夜班的人吃什么好 1、美食 生地炖鸭蛋:每次用生地黄20克、鸭蛋1―2个,...
经常
上夜班吃什么
可以
补身体
?
答:
如果你经常性的
上夜班
的话,这样容易照成上火、失眠等症状 你可以做一些食疗,比如在米粥中加入百合、鸡蛋黄,清神降火、安神。或者用麦冬、酸枣仁、远志泡水喝也可以起到缓解精神紧张和失眠的状况
经常
上夜班
的人
吃什么
保健品?
答:
夜班
族多吃一些营养丰富的食物是非常必要的,诸如牛奶、蛋类、瘦肉、豆制品等。吃些清淡可口、细软的饭菜,
补充
含丰富维生素A的食品,如动物的肝脏、蛋黄、鱼子等;多吃一些水果或新鲜果汁。在医生的指导下适量服用一些复合维生素补充剂也是有好处的。上班前:先喝杯牛奶。根据科学测定,人体皮肤的新陈代谢...
经常熬夜加班的人应该
补充
哪些营养?
答:
熬夜后多吃含有以下元素的食物。1、含镁食物:维持能量 镁元素对能量的产生是至关重要的。缺镁的情况很少发生,但是多摄入一点镁元素,可以达到你想要的提神效果。坚果和种子,甜菜和菠菜等绿叶蔬菜都富含矿物质。不要忽略豆腐,豆腐也是富含镁元素的。2、全谷类食品:保持情绪稳定 碳水化合物是大脑能量的...
上夜班
的人平常要多
吃什么
食物
答:
人体有三分之二是由水构成的,许多人体的基本功能都依赖于这种简单的物质才能顺利进行。因此说“疲倦是最高的脱水信号”也就并不奇怪了。在一日之晨喝上一大杯水,不仅有助于保持
身体
水分,还可以促进新陈代谢。除了直接饮用白开水,还可以添加一些橙汁、柠檬汁,做成提神水。二、多吃含镁食物——维持...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
男性长期熬夜吃什么好
男人工作熬夜太累吃什么
适合男士长期熬夜吃的食物
适合男士长期熬夜吃的药
老公熬夜怎么给他补身体
男人长期熬夜养生食谱
怎样做到上夜班不伤身体
男人长期熬夜必备保健品
男人熬夜喝酒吃什么补身体