天天早上慢跑一小时对身体好吗?答:如果你所在的城市不像帝都这样空气不好,每天空气都很好,然后每天在户外跑步,每天都慢跑一个小时的话,那么长此以往,你的身体会处在人群中的前10%的行列。 不过值得特别注意的是,跑步的过程中,一定要注意自己的跑步姿势,如果你的跑步姿势正确,那么你不仅会远离跑步伤痛,而且会越来越爱上跑步,越来越享受跑步,在跑步...
跑步跑多长时间最佳?答:跑步的时间在于你想通过跑步达到什么样的目的,如果你跑步只是为了健身,那么其实跑多长时间都没关系的,一个小白从来没跑过步,如果一定要求他跑多长时间,那么很快也许就会在之中线之中放弃,如果你从没跑过步,那么第一天跑五分钟就是一种胜利,第二天再跑五分钟,第三天可以加多到十分钟。以此类推,你会越来越喜欢上跑...