每天做100个深蹲,一个月会有什么变化?答:每天做100个深蹲,一个月会有什么变化?1. 腿肌,臀肌变强 如果你能每天做100个,坚持一个月,你的臀部肌肉,腿部肌肉会变强,双腿有力! 你在跑步的时候就会非常的轻松,非常的省力,而且能够保护膝盖,防止膝盖受伤!同时臀肌能够增强核心稳定性,让你的躯干更协调,这样跑步的时候身体摆动能更灵活,跑步就会更加轻松自然,...
每天坚持深蹲,身体会发生什么惊人变化?答:一个月后,挑战者面临的可能是:局部劳损、受伤,甚至因为长期高强度做一个动作,而导致形体发生变化(可能发生圆肩、关节内扣、盆骨前倾、肌力不均衡等等不良状况)。 这惊不惊人我不知道,但肯定会惊到自己。 图例是杰克,有体能训练师给他指导,每天做100个俯卧撑,30天后的样子。 嗯~强壮了,那是肯定, 用进废退 嘛...