77问答网
所有问题
当前搜索:
正常人吃什么维生素比较好
上班族
吃什么
可以全面补充
维生素
?
答:
食补方法:维生素A属于脂溶性维生素,容易存在于肉类食物中,如猪肝、鸡肝、牛奶、蛋黄等
。此外,
胡萝卜素
容易在体内转变为维生素A,可多吃胡萝卜素、豌豆苗、菠菜以及其他深色蔬菜。维生素D 作用:促进钙吸收、预防佝偻病、有助于怀孕、预防骨质疏松。缺乏表现:青少年容易发生佝偻病,成年人容易发生软骨症...
女性营养:女性
吃什么维生素好
答:
1、可以补充富含维生素c的水果蔬菜
。富含维生素和矿物质的食物,如萝卜、西红柿、大白菜、芹菜等绿叶蔬菜,以及苹果、柑桔、西瓜、大枣等。这些食物中的维生素和矿物质,可增强皮肤的弹性、柔韧性和色泽,对防止皮肤干裂粗糙有很好的作用。2、补充富含维生素E的蔬菜水果。富含维生素E的食物有花生,杏仁,松子...
吃什么
东西含
维生素
多呢?
答:
维生素B1:葵花籽
、花生、大豆、猪肉、谷类、野生食用菌黄滑松茸中。维生素B2:肉类、谷类、蔬菜和坚果中。维生素B12:猪牛羊肉、鱼、禽、贝壳类、蛋类中。维生素C:柠檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓等水果中含量丰富,大多数绿叶菜、西兰花、红辣椒等蔬菜。维生素D:鱼肝油、鸡蛋、人造黄油、牛奶、金枪鱼中。
补充多种
维生素吃什么效果好
?
答:
平时可多吃富含维生素的水果和蔬菜等食物来补充,
维生素A:预防癌症
;保持正常视觉、预防夜盲症;维持粘膜正常功能,增强抵抗力;维持骨骼和牙齿正常发育;令皮肤光洁滑嫩。维生素B1:强化神经系统功能;保持心脑正常活动;可增强儿童的学习能力;预防营养不良性脚气病。维生素B2:维持口腔及消化道粘膜的健康;...
正常人
可以吃B族
维生素
B 片吗?
吃什么
能加强体质?补充骨头营养
答:
可以,但是不要过量,按年龄男女每日补充,增强体质吃免疫力的食物,骨头的可以吃钙和红枣
眼睛不好
吃什么维生素
答:
正常人为了保护眼睛要均衡营养、均衡饮食,多吃富含β-
胡萝卜素
,富含
维生素A
、叶黄素的食物,对眼睛有好处。因为眼底有黄斑区,其非常需要叶黄素,但是随着年龄的增加以后,叶黄素摄入量不足,需求量又增加,所以在老年人40岁以上,建议补充叶黄素。正常人要多吃含有β胡萝卜素、维生素A的食物,眼底视网膜...
吃什么
补
维生素
d
最好
答:
解释:除了海鱼,日常饮用的牛奶也是补充
维生素D
的好选择。特别是那些经过强化处理的奶制品,其维生素D含量更高。对于不喜欢吃鱼的人来说,牛奶及其制品是获取维生素D的重要途径。3. 蘑菇:一些蘑菇,特别是经过特定光照的蘑菇,也可以提供相当数量的维生素D。解释:蘑菇是唯一一种植物性食物中含有维生素D的...
补充多种
维生素吃什么
会
比较好
呢?
答:
比如说水果、蔬菜、鱼、肉等等。最好是每天从食物当中获取所需要的维生素,这样的话就不需要再借助补充剂的作用了。人体也能够很好的吸收。水果蔬菜不仅可以直接吃,榨成汁也是一个不错的选择哦。樱桃、柿子、草莓富含维生素C。卷心菜、
胡萝卜
、葵花籽富含维生素E。鸡肉、肝、马铃薯、富含
维生素B6
。牛肉、...
吃什么
能补充
维生素
B?
答:
1、含有丰富维生素B1的食品:小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里脊肉、火腿、黑米、鸡肝等。2、含有丰富
维生素B2
的食品:七鳃鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。3、含有维生素B6.维生素B12的食品有: 肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。4、维生素的另一个主要来源是...
缺少
维生素
c
吃什么好
,可以一天吃一片维生素c片吗?
答:
缺少
维生素
c
吃什么好
,可以一天吃一片维生素c片吗?一天一片维生素c可以吗?一般来说我们成人每天需要补充50~100mg的维生素C,如果是感冒期间,可以补充100~200mg的维生素C,补充维生素C主要还是看大家的身体状况,如果你非常缺乏维生素C的话,那可能需要补充高剂量的维生素C了,但是记住最高不要超过1000mg...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
正常人吃什么药会变傻
维生素d是什么
维生素c吃多了会怎么样
人吃什么盐最好
维生素b12一天吃几粒
维生素c可以长期吃吗
每天一粒维生素e好吗
吃什么盐最好健康
人吃什么会立马死掉