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来月经吃什么好
来例假吃什么好
答:
2、多吃高纤维食物
。蔬菜、水果、全谷类、全麦面包、糙米、燕麦等食物含有较多纤维,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,有调整月经及镇静神经的作用。3、在两餐之间吃一些
核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物
。4、
摄取足够的蛋白质
。午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物,补充经期...
经期
吃什么好
?
答:
红枣桂圆汤不但补气养心
,而且红枣健脾补血,常吃能使脸庞艳如桃花呢。
把桂圆肉改成黑木耳
也不错,黑木耳性平,身体火气大的朋友也可以没有任何顾虑放心吃;如果改成银耳红枣羹呢,不但有着桂圆的功效,可以祛斑呢!3、
茶油炒葱头
茶油炒葱头也是个好方子,葱头通阳宜痹,用茶油炒来下面,吃起来香气扑...
女生大姨妈来了
吃什么好
答:
女生大姨妈来了要吃能够补充蛋白质、矿物质及补血的食品
。女生月经期间,抵抗力下降,情绪易波动,每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。因此在月经干净后1~5日内,应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用
既有美容、又有补血活血作用的食品和中药
,如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋...
月经
来了
吃什么
东西好
答:
月经来了吃什么东西好?
1.红糖小米大枣粥材料
:小米50克、大枣5粒、枸杞5粒、红糖适量。做法:小米洗濯洁净,红枣去核洗濯洁净直接切成小片;把准备好的食材一起放入电压力锅中,参加适量净水按煮粥档;煮好后的粥参加红糖和枸杞搅拌匀称即可。功效:缓解月经期间不顺应症状。2.
黄芪鸡汁粥
材料:重1000~...
来例假吃什么好
视频时间 00:25
月经
来了
吃什么
蔬菜最好
答:
1、
菜花、胡萝卜
月经前后,由于激素分泌影响和身体不适等原因,女性时常会出现一些不良的情绪变化。
维生素B6
能帮助合成提升情绪的神经传递素,保持情绪的稳定。菜花、胡萝卜等食物富含维生素B6,女性适当进食可为身体提供大量维生素B6,帮助稳定情绪。2、菠菜 有些女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况。
经期
吃什么好
?
答:
胡桃、芝麻等食物对保养皮肤、补充营养元素有不错的功效,是经期适合吃的食物。经期
吃什么好
? 胡桃 民间又称长寿果,含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸,能营养大脑与皮肤,迅速补充体力,有延缓衰老、滋补养颜之功。 芝麻 黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E,可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻...
女孩
来月经吃什么好
视频时间 00:32
月经
期可以
吃什么
最好
答:
月经
期间必须注意加强饮食营养,宜多吃一些富含蛋白质、维生素、铁质的食物和易于消化吸收的食物,如米面、鱼类、蛋类、肉类、红枣、胡萝卜、新鲜蔬菜等。1、月经前:通过饮食来补充生理所需的营养素:B族维生素,以及维生素A、维生素C、维生素E。(1)富含B族维生素的食物:小麦胚芽、猪肉、大豆、花生、火腿...
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