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有爆发力的肌肉什么样
爆发力肌肉
的特点是什么?与健美型的
有什么
区别吗?怎么区分两者?怎么...
答:
爆发肌肉比较有 "线", 体积较小
。健美肌肉体积较大, 肌肉 "阻滞" 非常大;2、肌肉类型 爆发性肌肉延性, 弹性好, 收缩快, 爆发力大。
健美肌肉弹性差, 肌肉耐力强, 绝对力量强
;3、训练不同 爆发肌肉使用重量小、程度快、多组数练习的方法, 而健美肌肉采用重物、疲惫的方式训练。用于爆发性肌肉的训...
肌肉纤维有哪两种类型?主导耐力的肌肉与
爆发力的肌肉
分别是哪种类型...
答:
1.慢缩肌纤维(红肌纤维也叫I型纤维),耐力型肌肉,在肌肉里成红色,特点是:收缩速度慢,持续时间长
。2.快缩肌纤维(白肌纤维也叫II型纤维)爆发力量型肌肉,在肌肉里成白色,特点是:收缩速度快,持续时间短。请点击输入图片描述 要知道的是我们身体的肌肉和肌纤维的数量是固定的,不会发生改变,...
什么
才是所谓的有暴
发力的肌肉
?
答:
有爆发力的肌肉是指在不用力的情况下保持松弛的肌肉,平常不用力摸起来和是软的,类似于肥肉但比肥肉有弹性
。如果是死肉就是说身体在任何情况下都能保持肌肉坚硬的线条,这种肌肉是因为锻炼过度造成的。会使过度僵持。虽然力量大,但是反应速度变慢。并且在瞬间的爆发力会很差。最重要的是肌肉在长期紧绷...
兼
爆发力
和持久
力的肌肉
答:
负责随意运动,又称作快速运动单位,如进行快速爆发力锻炼,
得到锻炼的主要是白肌纤维,白肌纤维横断面较粗,因此肌群容易发达粗壮
。白肌纤维含较多的肌原纤维,而肌红蛋白和细胞色素较少,运动时收缩的速度快而有力,爆发力强,但持久力较差。 红肌纤维属于张力性运动神经元,负责维持张力姿势,又称作缓慢...
什么样的肌肉爆发力
和速度更大,怎么练啊(手臂)?
答:
3、支撑弯举,3组,12次,刺激肱二头肌的肌峰
。作于平板凳上,肘部置于大腿内侧,两腿分开90°,掌心朝向左侧,左手撑于左膝盖上)一般如果你想要线条比较突出那种(就是在肌肉有一定围度的情况下),可以采用一些多组数,中等重量,多次数的刺激肌肉。如果你想拥有惊人的爆发力,那么你就必须得提高动作...
怎么练出手臂的
爆发力
型
的肌肉
答:
手臂主要是小臂和肱二头肌、肱三头肌、三角肌四部分。单手握哑铃(紧一些),坐姿,弯身,将握哑铃的手臂贴于大腿内侧做臂弯伸,反复,即可有效练小臂
肌肉
。肱二头肌主拉,1、你可以用大臂进行哑铃曲伸就可以了,伸的时候不要放到底,让二头肌始终受力,还有,你可以采用史瓦辛格的方法,有一个...
爆发力
和耐力
的肌肉有什么
不同
答:
爆发力
和耐力
的肌肉
主要存在以下区别:1. 肌肉纤维类型:爆发力主要依靠白肌纤维,其特点是快速、高强度,并且容易疲劳。而耐力则主要依靠红肌纤维,其特点是慢速、有持久性,且不易疲劳。2. 神经系统的调节:爆发力需要神经系统的快速反射和肌肉的快速收缩,这就要求神经系统的反应能力较高。而耐力则需要...
肌肉
对
爆发力的
影响
答:
那要看
什么样的肌肉
(
爆发力
:主要取决于速度,次要是肌肉力量) 1,块状:含有较多脂肪,一定程度上影响肌肉力量,速度较慢。 2,丝状:脂肪较少,肌肉力量得以较好发挥,速度较快。 建议练习:拍手式的俯卧撑,每天10组,每组15-20个(爆发力) 重哑铃冲拳,每天5组,每组70-100个(速度,爆发力)...
爆发力
体现在
什么
地方啊 ?
答:
爆发力
是指在最短时间内使器械(或人体本身)移动到尽量远的距离指在最短时间内使器械的力。顾名思义。这种力就象火药爆炸一样,能在一瞬间崩发出巨大的能量。爆发力实质是指不同
的肌肉
间的相互协调能力,力量素质以及速度素质相结合的一项人体体能素质。人身上有700多块大小肌肉,由3亿多根肌丝即肌...
什么
因素决定
肌肉的爆发力
?
答:
肌肉
世界中的分工精细,耐力型(红肌)与爆发力型(白肌)各司其职。白肌纤维粗大,爆发力强大但持久力较弱;红肌纤维则以缓慢收缩见长,耐力出众。骨骼肌按照功能分为慢缩肌和快缩肌,形态上又分为红肌与白肌,它们在不同运动中发挥关键作用。力量与速度的双重提升是增强
爆发力的
关键。力量训练应追求...
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