姨妈黄金期瘦身方法有哪些?答:1. 饮食调整:在月经期间,身体的雌性激素分泌会增加,新陈代谢也会加快,所以可以在这一阶段吃一些高蛋白的食物,如牛奶制品、鸡蛋、高纤维的水果等,同时避免高盐、高脂肪的食物。2. 增加运动量:在月经期结束后的7-14天,身体的新陈代谢会加快,可以适当地增加运动量,如慢跑、游泳、瑜伽等,有助于燃烧脂肪,达到瘦身...
女生专属福利,经期减肥,效果翻倍答:生理期后14-21天=减肥平淡期 这个阶段雌激素分泌缓慢,黄体素开始加速分泌,容易导致食欲和胃口突然大增,新陈代谢下降。新陈代谢变慢的话,意味着身体热量的消耗降低,所以这个阶段一定要控制饮食,绝对不可以海吃胡喝。 生理期后21-28天=减肥缓慢期 这个阶段是月经来前的一周,是黄体素分泌最为旺盛的时候,会很想吃...