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月子里产后抑郁症怎么走出来
你是
如何
熬过
产后抑郁
期
的
?
答:
一、把自己的情绪问题告诉朋友,亲人
。二、
学会将自己的忧伤、痛苦
等等以恰当的方式宣泄出来,以减少心理负荷;三、
转移自己的注意力
,把自己的注意力集中在某一个事物或事情上,努力完成实现它,成功后就有成就感,以减轻和慢慢消退自己的抑郁情绪。我的朋友熬过产后抑郁症的经历。(以下自述)生宝宝的...
你是
怎样走出产后抑郁的
?
答:
我
的产后抑郁
要
怎么走出来
。可以说是全家人的功劳,最主要是当时自己选对了老公,帮他生儿育女后得到了应得的尊重和理解。提前沟通:我大着肚子没生的时候,老公就开始和家里的婆婆和小姑说了,生孩子会有产前抑郁症和
产后抑郁症
,你们什么都要让一下她。行动上支持:在医院陪我生孩子,生了孩子后...
产后抑郁症怎么
调理?
答:
4,音乐疗法。转移自身注意力,多听听舒缓的音乐。音乐可以极大地舒缓心理压力,从而缓解焦虑的情绪。6,适当运动。运动可以调节情绪,缓解
产后抑郁
。但是
月子期间
不宜大幅度运动,可以多
走走
,散散步等简单运动。产后抑郁是非常普遍的现象,所以大家在面对产后抑郁的时候不需要过于紧张,只需要积极的配合医生...
你是
怎么
熬过
产后抑郁
期
的
?
答:
1、产妇的自我调节产妇要尽量消除抑郁心结、平复自己的情绪,让自己将精力更多的转移到对宝宝的照料和疼爱上,这对消除
产后抑郁
心理十分有效。2、加强家人的关怀产妇出现
抑郁症
在很大程度上与没有做好照顾婴儿的思想准备有关,照料婴儿是一件劳心劳力的事情也容易加重新妈妈抑郁症状,这时如果家人能够把产妇...
产后
让
抑郁
走开
答:
许多刚干了母亲的人,都还没感受到做妈妈的开心,就早已被小宝宝不规律性的日常生活和没法意料的难题摧残得身心疲惫了。轻则会让自身和家人苦恼,重的得了
产后抑郁症
还会继续危害自身的人体和身心健康。因此,你一定要有点儿方法,让自身开心起来。产后抑郁就是指一种普遍的、轻度的、短暂性的弛张热适应障碍,主要表现为...
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