77问答网
所有问题
当前搜索:
最佳饮食结构是什么
合理的
饮食结构是
怎样的?
答:
合理的饮食结构,
应是:1、一荤、一素、一菇(包含所有菌类植物)。2、五色(红、黄、绿、白、黑)俱全。3、粗、细粮搭配
。4、达到平衡膳食,辩证用膳的目的。这样做,势必健康一生。延年益寿。
当今世界上最合理的
膳食结构
在哪里
答:
菌类食物含有较多的矿物质,蛋白质及维生素、膳食纤维
。其中新兴的酵母食品含有50%优质完全蛋白,全面均衡的维生素b.是改变城乡居民饮食结构的好选择。四、经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉和荤油 鱼、禽、蛋、瘦肉等动物性食物是优质蛋白质、脂溶性维生素和矿物质的良好来源。动物性蛋白质的氨基酸组...
如何做到
饮食结构
合理?
答:
第一,
提供种类齐全、数量充足、比例合适的营养素
。中国营养学会将人类食物分为五大类:第一类是谷类和薯类,谷类包括米、面、杂粮,薯类包括马铃薯、木薯、甘薯等。第二类为动物性食品,包括肉、禽、鱼、奶、蛋等。第三类为豆类和坚果,包括大豆、其他干豆类及花生、核桃、杏仁等坚果类。第四类为蔬菜、...
平衡膳食宝塔五层结构
答:
平衡膳食宝塔五层结构是指以谷类、蔬菜、水果、肉蛋奶豆和油脂为基础,形成合理的膳食结构
,以满足人体各种营养素的需求。1.谷类食物 谷类食物是平衡膳食的基础,如米、面、面包、粗粮等。谷类富含碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质,提供能量和多种营养物质。2.蔬菜和水果 蔬菜和水果是平衡...
什么
样的
饮食结构
才能健康?
答:
第二类是动物性食品,如肉、禽、蛋、鱼、乳等,主要提供蛋白质、脂肪、矿物质、维生素A和B族以及必需脂肪酸。第三类为大豆及其制品,主要提供蛋白质、脂肪、纤维素、矿物质和B族维生素。第四类为蔬菜和水果,主要提供纤维素、矿物质、维生素C和胡萝卜素。第五类为纯热能
食物
,包括动植物油脂、各种食用...
当今世界上最合理的
膳食结构
在哪里
答:
◆意大利、希腊代表地海式
膳食结构
大量对比观察研究显示地海饮食降低罹患许多疾病风险其食物构成合理对人体健康也有益 地海饮食(mediterranean diet)词早由dr.ancel keys1958年提出泛指希腊、西班牙、法国和意大利南部等位处地海沿岸国家和地区自营养物质基础包括橄榄油、蔬菜、水、鱼、海鲜、豆类及少量牛肉和乳制品、酒...
什么
样的
饮食结构
能够更好地满足身体每天的营养需求?
答:
身体的营养需求是多方面的,包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。一个均衡的
饮食结构
能够更好地满足这些需求。以下是一些关于如何构建均衡饮食结构的建议:蛋白质: 蛋白质是身体的重要组成部分,对于细胞的生长和修复至关重要。您可以从肉类、鱼类、豆类、奶制品和坚果中获取蛋白质。碳水化合物...
合理
膳食
的
结构是
怎样的?
答:
第三类是豆、乳及制品,因豆类富含蛋白质、不饱和脂肪酸和卵磷脂等,其蛋白质氨基酸的组成接近人体需要,所以每人每天应补充豆类50克, 奶类100克,此类
食物
占总量的9.5%。第四类是蔬菜、水果,这是人体维生素、无机盐和食物纤维的主要来来源,但因蔬菜品种很多,营养成分也存在很大差异。如,绿叶类蔬菜...
世界四大
膳食结构是
哪四种?
答:
世界四大
膳食结构
分别是:1,发展中国家模式,也称“温饱型”膳食结构。以植物性食物为主,动物性食物很少,膳食质量不高,缺乏奶及奶制品等营养食品。2.发达国家模式,也称“富裕型”膳食结构。以动物性食物为主,动物性食品消费过高,动物性蛋白质占总能量的1/2以上,谷物消费少。3.地中海模式,特点...
饮食结构
包括
答:
饮食结构
通常包括以下几个方面:1、谷类:如大米、小麦、玉米、燕麦等,是人体最主要的热能来源。2、薯类:如马铃薯、红薯、芋头等,含有丰富的淀粉和膳食纤维,是热量的良好来源。3、蔬菜:包括叶菜类、根茎类、瓜茄类等,富含维生素、矿物质和膳食纤维。4、水果:如苹果、香蕉、葡萄、橙子等,含有丰富...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
最合理的饮食结构
最佳饮食结构表
人类最佳饮食结构是什么意思
最佳饮食结构是指
正确的饮食结构包括
理想的饮食结构
丰富的饮食结构
一天正确的饮食结构
人类最佳饮食结构是