为什么我晚上总睡不着觉,老是胡思乱想答:回答:你好首先你、睡不着说明你神经很兴奋,至于为什么,那当然是有存在令你提神的事情,大多和你周围的同事,工作,家庭中有太多困扰您有关,你觉得他们好多事情发展的方向都不是按照你预想的或者希望的发展的,或者说是他们那些事中有你过度关注的,和你的利益存在关系。建议你晚上睡觉前不要喝提神的饮料,可...
晚上总容易胡思乱想,影响睡眠怎么办?答:晚上睡不着觉胡思乱想,通常考虑为失眠,如果只是偶尔出现一次,症状较轻,可以通过保证良好的睡眠环境、避免睡前饥饿、减少白天睡眠时间、适当运动等方法缓解。如果症状较重,经常晚上睡不着胡思乱想,则需要到医院就诊,必要时选择使用助眠药物缓解。 1、转移注意力:晚上睡不着觉容易胡思乱想,此时要及时打断自己的思想,做...