用这5方法提高睡眠质量答:床的摆放位置对睡眠质量是有影响的,床头一般都要靠墙,心理作用上可以给人安全感,床靠门或靠窗,风容易从门或窗户跑进来,床头有空,有点风吹草动人就容易空想,睡不安稳,睡眠质量不好,床头也不要对着厨房或厕所,对身体不好,床的摆放位置也尽量避开梁横梁压床不吉祥。 02.光线的重要性 房间的光线能够影响人的睡眠...
改善睡眠质量的方法答:现在睡眠质量不好的人很多,不光是生了孩子之后,睡眠质量直线下降,人到了中年以后,睡眠质量就会越来越不好,尤其是到了老年,晚上更睡不好觉。要改善睡眠质量,我觉得应该做好以下几点。️养成良好的作息时间最好是每天固定的时间睡觉,固定的时间起床。特别是要早睡早起,尽量不要熬夜,一旦形成了熬夜的坏习惯,就...