哪些食物可以促进晚上的睡眠答:那么,哪些食物可以促进晚上的睡眠呢小米小米含有的色氨酸最丰富,而且小米里面含有大量的淀粉,吃完以后容易让人产生温饱感,晚上吃小米可以促进胰岛素分泌,进而提高大脑色氨酸数量。葵花籽葵花籽里含有多种氨基酸和维生素,可以促进新陈代谢,改善人体脑细胞的抑制机能,安神镇静。所以,如果宝宝晚上睡不好,父母可以在...
有助于睡眠的食物答:睡眠治疗和人的大脑中一种叫松果体素的物质有密切关系,黑暗的环境会刺激人体合成分泌松果体素,松果体素经过血液循环作用于睡眠中枢,使人产生睡意,人到中年之后,体内松果体素分泌减少,睡眠质量会慢慢受到影响,这种情况下可以通过摄入含松果体素的食物来改善睡眠,像燕麦,甜玉米,香蕉,番茄就是很好的选择。 7、补充锌铜...