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抬头蛙泳的动作要领
抬头蛙泳的动作要领
答:
1、开始动作:站在池里,深深吸一口气,双脚一跃钻进水里滑行,调整身体与水面平行
。2、
手掌划水的时候,手指是自然并拢的
,双手从前方往身体左右两侧斜下方用力划。
3、此时双脚必须伸直并拢
,切勿弯曲,嘴里依旧徐徐吐气。4、
双手掌心由向下慢慢转为向外
,将全臂向外斜下方推开,不需要太用力。5、当...
抬头蛙泳的动作要领
答:
1. 保持身体流线型
抬头蛙泳时,身体需要保持流线型,这样可以减少水的阻力,提高游泳速度。同时,头部向上抬起,可以更好地呼吸和观察前方。 2.
划手和蹬腿
在抬头蛙泳中,划手和蹬腿的幅度比传统蛙泳要小一些,因为头部抬起后,水阻会增大。因此,
要利用小臂和脚背的肌肉力量来配合游泳
。 3. 掌握呼吸技巧 抬头蛙泳需要...
抬头蛙泳的动作要领
答:
抬头蛙泳的动作要领有:像撒手骑自行车,后脑勺浸水里,要保持两脚不下沉,用鼻子呼吸,练冲刺
。1、像撒手骑自行车 “抬头蛙”有点像撒手骑自行车,把正常骑车学好了,也会容易一点。2、后脑勺浸水里 抬头和每次转头的时候,把后脑勺浸水里,还有两腿一定要并直,身体一条直线,打水时,两小腿轻打一轮。
抬头蛙泳的动作要领
答:
蛙泳的
一个连贯
动作
:划手、
抬头
吸气、收手收腿——伸手、埋头吐水、蹬腿、夹水——身体平直、漂一会儿。
蛙泳的动作要领
答:
动作要领
1.泳员在滑翔姿势,身体接近水平。头部约80%沉于水中,脸微微向前,双臂伸展,掌心向著斜外侧
。2.
捉水动作
在水下约7~9寸处开始,双手作侧面的划动,在这时开始呼气动作。
3.双臂没有明显的屈曲
,继续的划向外侧,呼气继续增加。4.当泳员头部开始微微向上,肘关节开始屈曲,上臂开始旋转...
蛙泳
如何抬头???就是
抬头蛙
怎么游啊??
答:
1、呼气要由小到大,逐渐加大呼气量(口鼻同时呼气),口部一露出水面,立刻用力把气吐完.并用口快而深地吸气,呼与吸之间无停顿。2、调整身体在水中的位置。利用两次至多次腿部
动作
结合一次手臂动作、一次呼吸的配合练习。主要是利用两次甚至多次腿部动作来调整蹬夹水后身体在水中位置偏低的问题,使初学...
抬头蛙泳的要领
,方法
答:
抬头蛙泳的
诀窍参考:水下
姿势
:头部要处于正中间,与脊椎在同一直线,眼睛要朝斜下方或者正下方。滑行时,手指到脚都要在一条直线上,背部要挺直,呈流线型,有利于向前游。水上:使用核心肌群,将肚脐向脊椎收缩,有助于发力,换气时,肩部向上出水面,减少阻力,目光聚焦在眼前的水面,这样能更有效...
抬头蛙泳的动作要领
答:
抬头蛙泳是一种泳姿,它结合了仰泳和
蛙泳的动作
。以下是
抬头蛙泳的
一些
要领
和动作指导:1. 准备姿势:站立在水中,身体直立。然后向前倾,并向下滑入水中,保持身体的水平姿势。2. 手臂动作:将双臂伸直向前,然后同时向两侧张开,使双臂呈现一字形。接下来,将双臂向外展开,像是要进行一个大而慢的环...
抬头蛙泳的动作要领
答:
抬头蛙泳是一种常见的游泳姿势,有助于提高游泳速度和减少阻力。下面是
抬头蛙泳的动作要领
:一、准备姿势 抬头蛙泳的准备姿势是身体保持水平,双手伸直,双脚并拢,头部向上抬起,眼睛向前看。这个姿势有助于保持身体的平衡和稳定性。二、划臂动作 划臂是抬头蛙泳中最重要的动作之一。双手向外伸展,手掌向下...
抬头
游泳
答:
抬头
游泳如下:要在
蛙泳
中保持头部不下沉,需要注意保持正确的身体
姿势
、呼吸技巧、.强化核心肌肉、练习水平抬头、反复练习和调整等。1.保持正确的身体姿势 头部应该与躯干保持一直线,不要过度仰头或低头。在蛙泳中,脖子应该自然延伸,眼睛朝向水底,而不是向前或向上。2.呼吸技巧 蛙泳中的呼吸应该是在...
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