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打篮球崴脚怎么办
打篮球
脚
崴
了
怎么办
答:
崴脚事发阶段:立刻停止运动,退至场边,坐下来,把脚轻轻放地上,松开鞋带并脱掉鞋子袜子(可能有点痛
,注意动作的幅度,可让别人代替完成)打篮球崴脚后怎么办 初步处理阶段:
迅速叫人拿冰块或者冷水过来冷敷
,用冰敷袋放置疼痛处,以降低发炎反应并可有效止痛。(此举的目的是冷却血液,让其凝固,崴...
我
打篮球
容易
崴脚
,谁能指导个好招啊?
答:
1、做好热身运动 2、买双大底高帮的篮球鞋 3、没好时最好少打球,,尽量痊愈后打球 4、买个护踝捆绑固定.中西医共同建议
:1.
崴脚后,受伤的脚尽量保持不要再继续活动
,有条件的可以用绷带等捆绑固定,这样可以降低肿胀的程度。2.
伤后24小时内切忌按摩,应反复冷敷
3~5次,每隔2小时1次为佳。这是...
打篮球崴
到脚应该
怎么
处理??
答:
1
扭到后立刻抬高伤脚,要比心脏位置高才行
。这样减弱脚的血液流动,减轻因毛细血管破裂渗透出的组织液和血液造成的肿胀。2
24小时内可以冷敷,千万不能热敷
。趁脚还没肿太大赶紧冷敷,冷敷得越快越好,一般敷20来分钟就可以了。没冰块就买冰糕,没冰糕只能冲凉水了。3 看自己情况严重不严重,不怎么...
打篮球
踩到别人脚
崴脚
了,到现在一年两个月了,还没好完全,走路特别容易...
答:
回答:问题分析: 这种情况如果是
崴脚
引起的损伤应该是有关节韧带的劳损导致的。如果当时没有充分的休息制动治疗有可能引起局部明显的筋膜炎导致长期的不完全恢复。 意见建议: 建议平时避免剧烈运动,充分休息一段时间。局部外用活血化瘀类的中药外敷改善循环促使慢性炎症吸收消退。
打篮球崴脚
了该
怎么办
?
答:
一只脚要承受全身的重量,并且由于一般
打篮球
都穿篮球鞋(你准备
崴脚
就不要穿了,有保护作用,对方穿就行),比较高、厚、滑且软,同时脚背面是斜面。脚踩到上面后,很自然就会顺着斜面下滑,但是由于惯性,后部的关节会继续向下,就会导致关节错位受力。到时候你就会一阵剧痛,然后就没有然后了 ...
打篮球
时脚扭伤了,一直好不了,
怎么办
?
答:
伤后,首先应立即停止运动,然后立即用凉水冲洗踝关节数分钟,避免严重的肿胀淤血。需要注意的是有些
篮球
爱好者虽然脚扭伤不是很严重,但扭伤后接着打球,就会加重病情,出现更大的危险。反复扭伤很容易使脚外侧韧带变得更薄弱,容易造成习惯性脚扭伤,恢复起来就比较麻烦。受伤48~72小时候后可以把脚浸泡...
体育课把脚
崴
了,有哪些好的方法可以快速缓解?
答:
1、缓解痛苦第一步:立即停止脚部活动 在脚崴了之后,一定停下目前的运动,不要再给你
崴脚
的那个脚腕施加压力,包括走路也要特别小心,因为这时候不必要的施力会加重继发的损伤,从而加重肿胀的程度。更不能看着情况不严重就硬撑着继续运动,这样不但影响你的运动表现,更会加大你其他地方受伤的几率。同时...
打篮球崴
到脚应该
怎么
处理??
答:
打篮球
的时候很容易崴到脚,一般同学会忍着疼痛,等着疼痛减轻回宿舍,或者感觉不那么厉害继续运动,这些做法都不是正确的。那么崴伤了脚
怎么办
呢?下面我给大家简单总结几点我的经验。工具/原料 凉水笼头 冰块 冷湿毛巾 冰垫 绷带 方法/步骤 1.如果
崴脚
后立即可以看出特别红肿,应立即到水龙头使劲冲洗...
打篮球
经常
崴脚怎么
处理
答:
比较难。这都需要一步步尝试和恢复,结合各种不同的跑姿和运动方式,对脚踝各个角度的发力与承重进行恢复性训练,直至完全康复为止。此外,选择一双专业的
篮球
鞋是很重要的,高帮的篮球鞋对脚的保护性好。还有,每次受伤后要等恢复彻底了再去进行下一次的篮球活动,不要带伤运动,以防伤上加伤。
打篮球崴
伤了脚,应该
怎么
处理才是正确的?
答:
很多人喜欢
打篮球
在
崴脚
之后就要进行正确的处理,千万不要硬撑,觉得自己只是轻伤,没有什么大碍。要是想要坚持打篮球就要保护好脚踝,因为脚踝稍有不适的症状,就会影响打球的动作质量。要是忍着伤痛打球还会造成更大的隐患,是得不偿失的。要是出现了崴脚的情况就应该立即停下来,不要让受伤的脚再继续...
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