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成人需要补充维生素c片吗
成人
一天
需要
多少
维生素C
答:
我国居民维生素C的每日推荐摄入量为100mg。生活中在城市,身边的电子产品多、汽车尾气大、空气污染重、工作压力大等等“负营养物质”过多的时候,
维生素C的摄入
量
应该
增加到500mg~800mg左右。维生素C的每日最高摄入量为1000mg,如果超出这个量,人体可能会出现例如腹泻等不适。因为维生素C是水溶性维生素,...
缺少
维生素c吃
什么好,可以一天吃一片
维生素c片吗
?
答:
一般来说我们成人每天需要补充50~100mg的维生素C
,如果是感冒期间,可以补充100~200mg的维生素C,补充维生素C主要还是看大家的身体状况,如果你非常缺乏维生素C的话,那可能需要补充高剂量的维生素C了,但是记住最高不要超过1000mg,如果少量缺乏,那补充低剂量就可以了,像维生素C片剂的话,成人一天3到6...
维生素c
适合什么年龄的人
吃
,有比较轻松的办法
补充吗
?
答:
会影响维生素c的摄入,
就需要适当的补充一些维生素c
;白内障的患者,可以通过补充维生素c,给晶体提供营养,保证晶体的弹性以及晶体的正常功能,因此以上这些人都可以补充些维生素c。应该注意,成人每天大概需要的维生素c就是一百毫克左右,如果补充太多,维生素c代谢以后会形成草酸,草酸在输尿管里和肾脏里堆积...
怎么
补维生素C
,长期补维生素C好吗?
答:
首先,
长期补充维生素 c 是必要的
。成年人每天推荐摄入的营养素为100毫克,而预防慢性疾病的推荐摄入量为200毫克。如果摄入量不足,建议长期补充维生素 c。长期服用维生素 c 的好处是可以预防冠状动脉疾病: 维生素 c 的抗氧化作用可以防止体内产生有害的过氧化物,降低胆固醇,并对动脉粥样硬化的发生有预防...
正常
成年人
体内容易缺乏哪些
维生素
?原因是什么?
答:
2、
成年人
容易缺乏
维生素c
。人类身体内部不能够自身合成维生素c,因此必须
要
从食物内
摄入
大量的维生素c。这样才能满足体内生物氧化还原反应,维持身体健康。现实生活中,很多人饮食不当,经常吃大量的肉,不喜欢吃蔬菜和水果,导致身体缺乏维生素c。还有一部分人每日都吃蔬菜水果,但是喜欢吸烟。烟中的尼苦丁...
成年人
能每天
吃维生素C吗
答:
服用维生素来
补充
是可以的,但是并不建议长期食用。平时
吃
一些富含
维生素c
的蔬菜和水果就可以了,比如菠菜猕猴桃柠檬。
维生素C
有什么功效?维生素C适合什么年龄的人群使用?
答:
年轻、少年、
成年人
都可以吃,每天吃一片,儿童最好吃儿童型的,虽然
维生素c
对我们人体具有重要的作用,适用人群,免疫力低下、身体虚弱、易感冒者、食用少量果蔬者、工作繁忙、精神压力大者
什么人
需要补充维生素c
?维生素c适合什么人吃?
答:
维生素C是人体必需的营养元素,它对于人体的作用很大,不仅能增强机体的免疫能力,还能防癌、美白皮肤、解毒等作用,我们生活中所吃的很多食物都含有维生素C,我们可以通过食用这类食物来摄取维生素C,同时,还有专门的
维生素C片
。那么,哪些人
需要补充维生素C
呢?1、维生素c的作用维生素c可以保护机体组织免受...
维生素c片
正常人怎么
吃
答:
维生素C是人体必需的营养物质,如果日常是摄取不足,还
需要吃维生素C片
补充。吃维生素片的时候,一定要严格按照用量服用,
成人
在200毫克左右。吃维生素C片的时候,要在饭后马上吃,能促进吸收,注意一定要使用正规的产品。很多人都
需要补充维生素C片
,这样能够有利于调节身体的亚健康状态。不过吃维生素C片的...
大部分人
需要补充维C
?关于补维C的一些误区,了解下别吃错了
答:
这个说法其实是错误的,因为并不是说
维生素C摄入
得越多,对 健康 越好。在《居民居民膳食指南》中建议,
成年人
每天对
维生素C的
摄取量
要
保持在100毫克左右,针对于在污染环境中生活的居民而言,每天
摄入维C
的量保持在600毫克左右,不要超过1000毫克,否则的话身体可能出现一些不适症状。误区二,想要更直接...
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