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成人一顿饭摄入多少能量
平时
吃
的
一顿饭
的热量大概
多少
啊?
答:
一顿饭有1200——1800千卡
,这是一个成年人每天必须摄入的能量,每顿饭可以少吃,尽量不吃油炸食品和热量高的食物,适当的控制饮食可以达到减肥效果。坚持一段时间就会有效果。
一顿饭2000千焦
算高吗
答:
如果普通成年人一天消耗能量为2000千焦左右
,那么一顿饭2000千焦的热量是相当高的。一顿饭如果摄入2000千焦的热量,相当于吃了一碗饭、一份青菜和一杯饮料的热量总和,是人体正常消耗量的1/3左右。如此高的热量摄入会对人体健康造成诸多不良影响,包括肥胖、代谢紊乱、脂肪肝、血压升高、糖尿病、心脏病等。
一个
成年人
每餐正常的饭量是
多少
?
答:
按照早餐、午餐、晚餐3:4:3的餐次比算,
一个成年午饭一般可以吃1090.4克-1404.4克
。其实由于遗传、年龄、激素、代谢和经历等的不同,每个人需要的碳水(主食、零食和蔬菜等所有食物中碳水的总和)的量也不尽相同,这个不涨体重的碳水量就叫做【碳水临界值】。总之一顿饭吃多少以营养均衡,身体舒服...
一顿饭多少
卡路里
答:
一顿饭一般女性是2100~2300卡路里,男性2400~2700卡路里
。工作劳累的,像工地工人,再加300大卡。以健康的成年女性为例,
平均每餐应摄入热卡含量为600~650卡的食物
。以身心健康的成年人女士为例子,均值每顿饭应摄取热卡成分为600~650卡的食材,等同于10~12只黑芝麻汤圆、12~15只饺子或4只卷着豆芽...
一顿饭
的热量
多少
千焦
答:
综上,这顿饭的热量为:231+150.4*2=531.8大卡,碳水化合物51.2g,蛋白质31.8g,脂肪22.2g。注:一般米饭的碳水化合物含量在25%,蛋白质和脂肪不计。以上是快速计算
一顿饭
热量的方法,看起来比较繁琐,实际上就是碳水化合物、蛋白质和脂肪三者的关系。另外,由于不同食物含有不同水分,营养素占...
成年人一顿饭
需要
多少
克蛋白质?多少克脂肪?多少碳水化合物?
答:
蛋白质产生热量 = 4 千卡/克 脂肪产生热量 = 9 千卡/克。二、热量的单位 千卡 Kilocalorie, 千焦耳
1
千卡 = 4.184 千焦耳 1 千卡: 是能使1毫升水上升摄氏1度的热量。三、
成人
每日需要热量 成人每日需要的热量 = 人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的...
一顿饭
一般
摄入多少
卡
答:
以供患者计算或安排每餐所
吃
的食物总共含有的
能量
。一个正常人每日所需的热量,和他的体重有关。每日摄取热量和体重比的关系,约为
1
千卡/小时,即4.186千焦/小时。所以一个重50千克的
成年人
每日所需的热量如下:所需热量 = 4.186千焦 * 24小时 * 50千克 = 5023.2千焦 ...
一顿饭
大概多少斤 一个
成年人
每日
摄入多少
热量合适
答:
一个体型正常的
成年人
每日大概需要
摄入
1500-2000大卡的热量,如果是体力劳动者,则需要摄入更多的热量才可以维持正常的新陈代谢。以上就是对“
一顿饭
大概多少斤”的回答,通过回答我们知道了一顿饭的重量大概有1斤,不过具体由个人的饭量而定,一个人的饭量通常与其体重成正比。
一顿饭
的热量
多少
卡
答:
一顿饭的热量(卡路里)要看这段饭都吃了些什么,吃了多少。不同的食物,不同的烹调方法,不同的
摄入量
产生的热量不同。如
一顿饭吃
了2两米,1两鸡胸肉,5两绿叶蔬菜,产生的热量约500千卡(1千卡=1000卡路里),食用的食物烹调时用油量大产生的热量高,用油量小产生的热量低。卡路里(Calorie)...
一顿
是
多少
升 关于食物计量的常识?
答:
但是,如果你是一位运动员或者从事体力劳动,那么你的能量消耗量就会更高,
一顿饭
的量也需要相应增加。除了
能量摄入量
之外,我们还需要考虑到各种营养素的摄入量。例如,
成年人
每天需要的蛋白质摄入量为50-60克,一顿饭的蛋白质摄入量应该在15-20克左右,这样才能满足身体的需要。
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