77问答网
所有问题
当前搜索:
慢跑半个小时
慢跑半小时
相当于快走多少时间
答:
慢跑半小时
大约消耗330大卡 ,快速步行大约消耗275大卡,其实两个消耗的热量并没有很大区别,慢跑半小时相当于快走40分钟
慢跑半小时
算剧烈运动吗
答:
1、
慢跑
不属于剧烈运 2、慢跑亦称步、缓跑或缓步跑,是一种中等强度氧运动,目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离,以达到热身或锻炼的目的。3、慢跑对于保持中老年人良好的心脏功能,防止肺组织弹性衰退,预防肌肉萎缩,防治冠心病、高血压、动脉硬化等,具有积极的作用。同时也必须关注慢...
慢跑半小时
大概跑多远?
答:
以高中标准来说 一般200米练体育稍微厉害点的的22秒多到23秒多 400米1秒到55秒 800米2分2秒到2分9秒 400一圈来说跑三圈 保持在6分钟 这个速度跑
半小时
就是6000米 不过坚持不了那么多圈 想坚持的跑班小时 一圈最少要3分钟 10圈半小时4千米 稍快跑的 这样下你大概也知道了...
慢跑半小时
和快走一小时有区别吗
答:
1、一般快走健身,不容易受伤,以每
小时
6-7公里的速度快走1小时为佳。走路没有腾空动作,不会对脚踝和膝盖有多大冲击力,能够降低30岁以上锻炼较少人群的运动伤害,提高心肺能力和腰腹力量;2、而
慢跑
,一般是说以7-9公里的速度慢跑,有腾空动作,如果体重超高,对膝盖和踝关节冲击较大,长期锻炼如果...
我每天先
慢跑半小时
到一小时'在做力量训练可以吗?
答:
可以是可以,当时推荐
慢跑
10~15分钟后做力量训练 力量训练完后,再跑个30分钟到1个小时 力量训练前跑是为了热身,力量训练后跑是为了放松。这样也可以增加体能
每天
慢跑半个小时
,步行半个小时能减肥吗
答:
有效果,但是效果肯定没那么明显。说说我自己:2015年3月开始到2015年10月 每天负重
跑步
5公里左右,脚上绑5千克的沙袋(单腿2.5千克);每天举重60次(20千克哑铃);每天仰卧起坐60次;饮食控制,吃饱,但不吃撑。到2015年10月的时候,体重减了9千克左右。
男士
慢跑半小时
大概有多远
答:
慢跑
一公里大概是5分半钟到7分钟左右,
半小时
大概是4~6公里
慢跑半个小时
好,还是一个小时好?
答:
跑45分钟以上才能达到减肥的效果,30分钟消耗的是水分,45分钟以后脂肪才开始消耗,最好是一
个小时
慢跑半个小时
注意事项
答:
跑完
半个小时
,人会感到疲惫,突然停下来,可能身体会出现不适症状。所以,跑后要多加注意。那
跑步
后要注意什么呢?以下6点速mark:1、做整理运动 心力俱乏,想要马上坐下,这是一种错误的做法。正确的做法是做整理运动,活动手脚,帮助排出积累在肌肉内的乳酸,这样身体才能尽快恢复。2、不要喝冷饮 ...
一般人能连续跑
半小时
吗?
慢跑
答:
关键是要让肌肉先适应一段时间,以后再跑久一点。别像
跑步
吧里的有些人一开始跑步就连续快跑个10公里一
小时
的。长期没怎么跑步的人肌肉适应不了这么高的强度,这么跑是很容易受伤的。一开始
慢跑
时间保持在20到25分钟,跑的速度不要激烈。
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
每天慢跑半小时有效果吗
每天慢跑半小时的好处
慢跑半小时有什么好处
每天跑步半小时的好处是什么
每天跑步半小时有用吗
跑步跑一个半小时好吗
隔天慢跑半小时有啥变化
每天中午慢跑半小时
跑步半小时能