总觉得很压抑怎么办?答:心情压抑,一定是有事影响你.要想从低落的情绪中走出来,建议你采用以下两种方法做做尝试:1.采用发泄法.不要让自己被烦恼充满,留一些时间让自己彻底忘掉不快.去做一件你很感兴趣的事情,比如看电影,听歌,逛街,K歌,玩游戏---意在分散注意力;或者周末时爬山,攀岩,游泳,打球,徒步...出大汗就好,运动能...
经常感觉身心难受情绪压抑,如何是好?答:回归正事了,下面我分享个人心得,当自己身心经常觉得不舒服时情绪压抑时,我自己是如何尽快把状态调整上来的,以下三种办法一起用: 方法一:做手帐 学做手帐,我说的手帐并不只是画下每天发生的趣事,手帐应该写上自己的年月周目标,每天再画每日发生的趣事或者遇到的难题,因为情绪抑郁的人,很容易对自己的目标无从下手...
心情不舒畅感觉特别压抑答:心情不舒畅感觉特别压抑1 因为人都有七情六欲,故每一个人都有情绪。如果心情不好,感到压抑,应评估具体程度,之后再选择合适的干预方式,主要方法如下: 1、采取自我调适的方式,如适当参加娱乐活动、放松、休息。一般倾诉是比较好的方式,即心里有问题就说出来,说出来之后就会好一些。此外,也可增加自己的社交圈,交一些...