正确减脂牢记5个原则答:早餐吃得好,午餐八分饱,晚上要吃得少,早点吃,睡前4小时不进食,避开宵夜,才能更快瘦下来。 原则四 一定要迈开腿动起来,才能提升身体的活动代谢。无论是哪个季节,跑步1小时的燃脂效果都是一样的。因此,我们要做到的是每天坚持健身锻炼,每次不低于40分钟才能提升燃脂效率,达到减肥的效果。 原则五 早一点入睡,不要...
减肥如何逼自己瘦下来?答:减肥如何逼自己瘦下来? 第一周(启动减肥) 早中晚三餐按时吃,每餐八分饱,晚上8点以后不吃东西,戒掉各种零食饮料油炸食物!,单纯的少食阶段,不需要运动!坚持一周,不要放弃,否则无法进入第二个阶段。 第二周(明显掉秤) 早中晚三餐按时吃,每餐八分饱,还是同样不需要运动,这周体审会明显下降很多,体脂率下降很快...