脾气越来越暴躁,情绪很不稳定,内心极度压抑。有什么好的调节方法答:那么怎么化解这种不良情绪呢? 1、意念控制法。在发火时,心中念念有词:别生气,不能跟他一般见识,有什么天大的事要发这么大的火呢? 2、回避矛盾法。当和别人愤怒生气时,最好暂时避开,眼不见,心不烦,怒气自消。 3、转移思想法。离开愤怒的环境,做点其他事情,转移自己的注意力。 4、主动释放法。事后把自己的...
如何有效地控制情绪,避免与人争吵答:从精神层面,那么怎么化解这种不良情绪呢? 1、意念控制法。在发火时,心中念念有词:别生气,不能跟他一般见识,有什么天大的事要发这么大的火呢? 2、回避矛盾法。当和别人愤怒生气时,最好暂时避开,眼不见,心不烦,怒气自消。 3、转移思想法。离开愤怒的环境,做点其他事情,转移自己的注意力。 4、主动释放法。