怎么练武术基本功答:学练要点:两腿伸直,立腰挺胸,身体直立平稳。 腰功 1、前俯腰 并步站立,两手十指交叉,直臂上举,手心向上;上体前俯,挺胸,塌腰,两手尽力触地。再两手松开,用两手绕过双腿,抱住两脚跟部,尽量使自己的上体、脸部贴紧双腿。 学练要点:两腿挺膝伸直,上体前俯时,挺胸、塌腰、收髋。 2、甩腰 开步站立,两臂伸...
武术基本功视频示范答:把腿练“软”,要软中有硬,用武术的术语说,那叫“柔韧”。 (一)基本功注意事项和训练步骤 练习腿部柔韧性的方法,首先是“抻筋”,然后再用“压、耗、踢"等多种方法,其实,更需要的是每天能坚持。 (1)练时可穿布底鞋或软胶底等没有后跟的鞋,衣服以宽松式,中国制式最为适用,运动服也可。 (2)练习时的...