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怎么提高投篮距离
怎么样
才能
投篮
投得远啊?
答:
1.双手胸前投篮:这种投篮虽然出球点较低
,但出手前稳定性好,出手力量大,便于与传球、突破相结合,多用于远距离投篮。动作方法;双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂,将球置于胸前,目视瞄准点。两脚前后或左右开立,两膝微曲,重心落在两脚之间。投篮时,两脚蹬地,腰腹伸展,两臂向前上方伸出,两手腕同时外翻,拇指...
如何增加投篮
的
距离
答:
首先要提高你的上肢力量,臂力,腕力等等,还有你要有正确的投篮姿势
,因为好的投篮姿势能让你的投篮很流畅,协调性很好,当然,准确度也更高,在有了良好的投篮姿势以后,你所增加的上肢力量就能被你很好的使用了,在远距离投篮的时候,才能够游刃有余,而不会感到力不从心。但是,如果你实在无法提高...
怎样
控制好
投篮
的力度和
距离
?
答:
每天在卧室或者客厅里花一刻钟左右的时间,练习50-100个基本的投篮动力定型
,其2周的训练效果,可能要比你打两年野球的效果都要好。当然你增加时间,效果更能更明显。当然这仅仅是说投篮效果。当然在训练的时候,要想绣花一样认真。这是个细活。当你完成了初步的动力定型后,可以适当加量,原则是少...
怎么
打好篮球 练好中远
距离投篮
答:
双手胸前投篮
双手胸前投篮是双手投篮中最基本的动作方法,适用于力量较小的队员及中远距离投篮。 动作要点:两肘自然下垂,用力均匀,手腕外翻手指拨球,蹬地伸踝、膝、髋。 行进间单手低手投篮 行进间单手低手投篮是利用速度和空中伸展动作超过对方,适用于突破上篮。 动作要点:第二步用力蹬地向前方起跳,投篮出手前...
嘿.帮我一下.关于篮球的问题.
怎样
投中
距离
跳投.我要强化中投.我是一名...
答:
一、加强规范化
投篮
动作的练习。投篮的动作有单手和双手,不论采用哪种方式,都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件,这就应加大规范化投篮动作的练习,最终达到动力定型。 二、
提高
身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础,对投篮命中率有明显的影响。如身体训练...
如何提升投篮
力度(
距离
)
答:
没事的时候买根跳绳,每天晚上练习10-20分钟,左右交替抬起的那种跳法,加强一下身体协调性。因为
投篮
是周身运动,适当的
增强
协调性对投篮有一定的帮助(仅限新手或者重新调整的球员)。至于腕部力量,可以买一个哑铃,把小臂放在桌子上,手掌掌心向上悬空,拿着哑铃翻腕。最多20个一组,三天一练,每次2...
怎样才能提高投篮
准度和投篮时的高度
答:
基本前提就是:
投篮
越简单,动作就越小,获得一致的稳定出手的机会就越好。 球出手与出手后手的跟随动作 出手要柔和、流畅,不要猛然用力,否则会使球离手太快,这样命中率就下降。要使球柔和人网,球应从指端出手,自然离开手指,如果球触手掌,球就不能柔和地触篮圈。 弧线 如果球触篮圈后又弹...
怎么样
练好中
距离投篮
?
答:
练好中
距离投篮
的方法:首先,要练习球性。每天可以早起一个小时,然后练习拍球和带球。第二,学习一些篮球动作,比如穿裆,背后运球,转身等等。第三,要调整自己的投篮姿势,尽量把投篮姿势摆的正规一些,具体可以学习科比的投篮姿势。第四,要用单手投篮。很多朋友喜欢双手投篮,往往双手投篮的力道是不如...
如何提高
中远
距离投篮
命中率
答:
1、手型的固定,出手时手型很重要,往往看一个人
投篮
是否命中,在他出手的一刹那看他的手型就可以了。练手型方法其实很多,多拿球在头顶上方比划,没有球的时候双手呈抱球状,两手呈90度,然后勤加练习。这样当我们投篮时命中率
提高
一成。2、多练习罚球,罚球虽然只有一分,但是往往在篮球比赛中扮演很...
打篮球中
如何提高
自己控球,
投篮
的技巧?
答:
今天特此独家奉上,供大家学习参考: 1。中近
距离投篮
训练:经本人系统研究发现,跳投技术是篮球比赛中得分的最重要手段,其动作方法是两手持球于胸前,两脚左右 或前后立,膝微屈,起跳时迅速屈膝,脚掌蹬地向上起跳,双手举球至肩上,右/左手持球,左/右手扶球右/左侧方,当跳起接近高点时 手离球...
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