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怎么才能让自己减肥成功
让我们都
瘦身成功
答:
如何
逼
自己
瘦下来 一、粗粮代替精细粮,多吃低热量,高饱腹感的食物。 二、多吃蔬菜和高蛋白的食物,蔬菜不定量,蛋白质可以吃鸡胸肉、虾、鱼、鸡蛋、豆制品、牛奶等。 三、戒掉零食,糖、蛋糕、火锅等高油、高糖、高热量、高盐分、口感重食物、这些食物会让身体储水长秤。 四、不饿不加餐,加餐只选热量低饱腹...
最有效的全身
减肥
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怎么才能减肥
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暑假
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小知识知道这些你就
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减肥
小知识 提高睡眠质量,
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你越睡越苗条 每天睡眠时间不少于7小时不多于9小时睡前1小时喝杯牛奶有助于安神和提高睡眠质量不要在床上看书或看电视以免影响睡觉习惯尽量在晚间11点前睡觉,帮助身体代谢7点前起床有利于排出宿便6可以午睡,但是不要超过30分~ 晚上生物钟规律 晚9-11点为免疫系统排毒应静听音乐晚11-凌...
怎样减肥
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