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心理学十大疗法
心理学
情绪调节
答:
5、暗示调节法:暗示调节法是运用语言或手势表情、其它暗号来对心理活动施加影响的方法
。 暗示分为自我暗示和他人暗示,语言暗示有个技巧,暗示时要用积极语言而不是消极语言,比如多用“我很镇定、我充满能量”等积极语言,而不是”我不紧张,我还没有疲劳”等消极语言。 调节情绪的方法有很多种,每个人所适应的调节方...
社恐的自我疗愈
答:
1、自我暗示法
在心理学中,“自我暗示”是非常重要的治疗手段,针对社恐而言,就是我们在内心不断地提醒自己、鼓舞自己:交流是没问题的,我们能够战胜内心的恐惧。 2、
肌肉松弛疗法
借助肌肉松弛疗法也能减轻社交恐惧症的症状。肌肉松弛疗法也称为放松训练,它是按一定的练习程序,学习有意识地调节或控制自身的心理、生理...
心理学
如何调节自己的情绪
答:
而这样积极的心理暗示可以对人复杂的、波动的心理状况起镇定作用、集中作用和提醒作用。
3、理性情绪疗法
理性疗法是由美国心理学家阿尔伯特·艾利斯于20世纪50年代创立的,其核心是去掉非理性的、不合理的信念,建立正确的信念。艾利斯认为:情绪并不是由某一诱发事件直接引起的,而是由经历这一事件的个体对...
情绪低落怎么办,牢记五个
心理学疗法
答:
森田疗法
,读懂情绪信号。当我们陷入到情绪低落的环境中,我们最重要的不是抗拒情绪,而是通过和情绪有一点距离,隔开一点距离我们会去看到情绪的源头;情绪最重要不是逃避,也不是说不知道咋办;而是通过情绪背后看到自己的信念和认知;当你能够对情绪背后的信念和认知做到越来越多的了解的时候,我们就会懂得...
简述什么是理性情绪
疗法
答:
理性疗法(REBT)是由美国心理学家阿尔伯特·艾利斯(Albert
Ellis)于20世纪50年代创立的。理性情绪疗法的治疗整体模型是“ABCDE”,是在埃利斯的“ABC理论”基础上建立的。他认为人的情绪和行为障碍不是由于某一激发事件直接所引起,而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所引起的信念,最后...
美国
心理学
家艾利斯提出了什么
心理疗法
答:
合理情绪治疗(Rational-EmotiveTherapy,简称RET)也称“
理性情绪疗法
”,是帮助求助者解决因不合理信念产生的情绪困扰一种心理治疗方法。是20世纪50年代由阿尔伯特·艾利斯(A.ElliS)在美国创立的。合理情绪治疗是认知心理治疗中的一种疗法,因它也采用行为疗法的一些方法,故被称之为一种认知-行为疗法。
心理
咨询的四大流派
答:
2、行为治疗学派。其理论基础是以美国
心理学
家约翰·华生(John Broadus Watson,1878年1月9日—1958年9月25日)开创的行为主义心理学派。该学派以俄国心理学家巴甫洛夫的经典条件反射实验为基础,认为人的一切行为就是将外界刺激和个体原有的本能行为捆绑在一起的条件反射过程,比如将铃声的刺激和狗看到...
心理学
大师教你ABC
疗法
答:
心理学
家称这种类型的合理化为认知失调,意思是我们会很出格地给不好的行为贴金或使其合理化。 这些想法都能放在四大标题下面:①应该化、必须化或要求化(demanding);②把人或事恐怖化或灾难化;③人身攻击,而不是责备他们的行为;④合理化(弱反应)或顾左右而言他。无论何时你感到极度沮丧愤怒,或行为失调时,你总...
美国临床
心理学
家艾利斯提出什么
疗法
答:
阿尔伯特·艾利斯 [Albert Ellis 1913.09.27],美国临床
心理学
家,合理情绪行为
疗法
的创始人,也是20世纪60年代美国性解放运动的先驱。他出生于美国宾夕法尼亚州匹兹堡市的一个犹太家庭。 他4 岁时全家到纽约定居。5 岁时因肾炎并发扁桃腺炎几近死亡,又曾因肾炎 9 次住院。12 岁时父母离异,养成他...
什么是“格式塔”
心理疗法
?
答:
一、“格式塔
疗法
”的概念 “格式塔”是一种译音。现代西方
心理学
有一个著名的派别,叫做“格式塔心理学”,或者叫做“完形心理学”,因为“格式塔”的原意就是“完形”、“样式”或者“结构”、“组织”的意思。你也许会发问题:干吗“故弄玄虚”地非叫做“格式塔”呢?干脆意译成为“完形”不就算了?这倒不是什...
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