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形意拳龙形和三体式
形意拳
的拳法体系简述
答:
形意
十二
形拳
,是摹拟龙、虎、猴、马、蛇、鸡、燕、鹞、鼍、鲐、鹰、熊等动物的形态,取其厮斗之技能而创 编为拳的。
龙形
:龙形练神,主练一气之升降。它以龙有升降之形,搜骨之法、抓击之能为拳。练法要求:神发于目,威生于爪,气注丹田,遍体灵活,运转自如,变化神速,如飞龙升天潜下捕捉之形。 虎...
三体式
第三篇
答:
形意拳
的
三体式
,以其独特的技法和深远影响,成为武术修炼的核心要义。基本要求与精髓 首先,掌握"三圆"是关键:掌心圆,增加控制力;手背圆,增强指尖力量和协调;虎口圆,强化内外撑劲的结合,如同图8所示。其次,"三扣"——齿扣发动骨梢之力,手扣激发上肢筋梢,脚扣稳固下盘。头、舌、手的"三顶...
孙式
形意拳
十二形之
龙形
答:
龙形
起式:仍为左式
三体式
,先将左足外摆,腰胯左转,身体向下沉去,同时右足根起,足尖着力,右掌自后向前伸,左掌自前往后抽,两掌均要折腕竖起,左右腕交接后两掌要有下按、撕的劲道,此时双腿相绞,右膝部位紧贴左膝内侧,身子可伏下也仍可保持劈拳时竖直状态,左掌弧线拉至左胯处,大指指...
形意拳
武术基本拳法
答:
形意拳
的基本拳法都以
三体式
、五行拳(劈、崩、钻、炮、横)、十二形(龙、虎、猴、马、鼍、鸡、鹞、燕、蛇、骀、鹰、熊)为主。其练习要领:一要塌腰,二要缩肩,三要扣胸,四要顶,五要提,六要横顺,七要钻落翻分明。塌腰,即尾阊上提;缩肩,即两肩向回抽劲;扣胸,即开胸顺气;顶,...
形意拳三体式
六种变化
答:
形意拳三体式
六种变化如下:1.周身放松.自然直立:两臂下垂,两掌自然靠于腿外侧;头正自然拔起,下颏回收;眼平视;齿扣,舌顶上腭;前脚尖朝前,脚跟靠于后脚的里踝骨;后脚尖外展,与前脚成45度左右夹角(图l~1)。要点:排除杂念,精神集中,姿势正确,周身放松,呼吸自然。2.两前臂贴身向胸前抬起;手心...
形意拳三体式
:如何在酸痛中体验“放松”?
答:
探索
形意拳三体式
的奥秘:力量与放松的巧妙平衡</ 形意拳,这门深沉的武术艺术,其三体式并非仅是表面的站立,而是力量与内修的交融。初始习练,你可能会感受到全身的酸痛,这恰恰是力量的象征,表明你在尝试触动内在的潜力。形意拳的内家拳法,其“放松”并非指肌肉松弛,而是意念的静守,即意守丹田,...
形意拳
的
三体式
为什么叫三体式?
答:
1、“鸡腿”就是学鸡的“独立之形”和“两腿相夹”的劲力。
形意拳
最突出的特点是前腿向前趟进,后腿有蹬劲,长时间站桩,“两腿相夹”的劲增大,会使“独立之形”稳健,可达到“不动如山岳”的奇效。 2、“龙身”有三折之势,搜骨之法,龙常因身体“折”而力大。我们习练形意拳就是要学它这一身法,即折...
形意拳
起源于哪种拳法
答:
1、李洛能所创建的
形意拳
,基本内容为
三体式
桩功、五行拳和十二
形拳
。三体式为形意拳独有的基本功和内功训练方式,有“万法源于三体式”之称。2、五行拳结合了金、木、水、火、土五行思想,分别为劈拳(金)、钻拳(水)、崩拳(木)、炮拳(火)和横拳(土);十二形拳是仿效十二种动物的动作特征...
形意拳三体式
站桩的具体动作?动作要领?谢谢
答:
三体式
的具体做法除上面介绍的做法外,各地流行的还有以下做法:1.身体正面直立,随之屈膝半蹲,钻出右拳(左拳抱于腰间);再迈出左步,劈出左掌成三体式。2.身体正面直立,两掌从身体两侧托起,复握拳按落于腹前,同时屈膝半蹲j随之钻出右拳,再迈出左步,劈出左掌成三体式。三体式站桩是
形意拳
最重要...
形意拳三体式
站桩方法
答:
形意拳三体式
站桩方法:1、头上顶:有冲天之雄,是发动血梢之威,能振起精神,因头顶、竖项,加之气沉丹田,身躯之抻拨,使“三关”易通,使肾气能上达于泥丸以养性。2、舌顶上腭:有气吼狮吞象之容,是发动肉梢之威,因舌卷气降,使呼吸平稳,气沉丹田,使肾气归根以养命。3、手顶:若有...
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