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小腿酸痛难忍像抽筋一样
腿部
晚上总
抽筋
。白天一天
小腿
还疼着,有什么好的解决办法?
视频时间 02:53
这几天睡到半夜就
小腿抽筋
,好痛,为什么会这样啊?
答:
(1)疲劳:白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳
,夜间肌肉紧张的状态未得到改善,过多的代谢产物未能及时代谢掉,它的刺激可以引起小腿抽筋。(2)寒冷:夜间睡眠时,脚和腿部受凉可以引起腿部肌肉痉挛。(3)
低钙血症
:当体内发生低血钙时,神经肌肉接头的兴奋阈值降低,低于正常情况下的刺激强度即能使...
小腿抽筋
的原因和解决办法
答:
人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛
,表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬,疼痛难忍,可持续几秒到数十秒钟之久。 一腿抽筋常见的原因 ①
寒冷刺激
。如冬天在寒冷的环境中锻炼.准备活动不充分;夏天游泳水温较低,都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子,小腿肌肉受寒冷刺激.会痉挛得让人疼醒。 ②
肌肉连续收缩过快
。...
小腿
肌肉
酸痛
是怎么回事
答:
2.口服维生素C能够解决这个问题
。维生素C能够促进结缔组织中胶原蛋白的合成,起到修复组织、缓解运动后肌肉酸痛的作用。经常锻炼身体的人就更需要为机体补充维生素C了,维生素C不仅可以提高运动效率、预防运动中身体由于负荷而受伤,还能使肌肉得到充分休息。维生素C能够促进体内物质代谢,提高身体的运动能力;...
半夜
小腿抽筋
是怎么回事?半夜小腿肌肉疼怎么办?
答:
1、扳起脚趾,翘起脚板,迅速缓解疼痛。具体做法是:用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾,然后慢慢将脚掌向自己方向拉,这样可拉伸腓肠肌。再慢慢伸直脚,然后用力伸腿,小腿肌肉就不抽筋了。
2、用双手使劲按摩小腿肚子
。其实,还有更简单的方法,学会下面这一招,就能轻松搞定!对于腿抽筋,中医有更加简便的方法—...
睡觉时
小腿
会
抽筋
,这是怎么回事?抽筋后怎么才能缓解?
答:
一、
缺钙
因素引起睡觉的时候小腿会抽筋 在生活中,有些小伙伴可能会因为缺钙的因素,导致睡觉的时候小腿会抽筋,当然他们对于自己是否缺钙并不是特别的清楚。建议出现小腿抽筋的时候,及时的去医院检查。一旦确诊的话,可以在医生的指导下服用钙剂。另外在平时的生活当中,多吃一些含钙比较多或者是能够促进钙...
为什么整个腿会
像抽筋一样疼痛
?
答:
造成腿脚
抽筋
的主要原因有: (1)局部循环不良,周边血管病变或脚部静脉曲张。 (2)环境温度突然改变。 (3)情绪过度紧张。 (4)水分和盐分流失过多,造成体内电解质不平衡。 (5)饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。 (6)某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。 (7)甲状腺过低、尿毒症...
小腿抽筋
是什么原因?
答:
小腿抽筋又称肌肉痉挛主要原因如下 1.
缺钙
:肌肉在缺钙的状态下应激性增高,遇到刺激肌肉就会出现收缩,且不能舒张。
2.寒冷刺激
:腿部保暖不好时,在受到寒冷刺激后,腿部肌肉会出现持续性痉挛。3.电解质紊乱:活动量大时,肌肉处于
疲劳
状态,肌肉内酸性代谢产物升高,易诱发肌肉痉挛。4.药物因素:降压药...
为什么跑完步后
小腿好像抽筋一样
答:
要么就是你运动后没有放松,这样非常不好,容易练成死肌肉。代谢的乳酸等废物都堆积在肌肉里,第二天
疼痛
他们也是罪魁祸首。大运动量后,应该做一下慢跑放松,拉伸一下所运动的肌肉群。要不就是大运动量后,肌肉可能有微小的撕裂、别害怕,这是正常的,无害,肌肉会自己长合,而且会超量恢复,就是说...
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