我的小肚子有点大,怎么才能减肚子啊?答:1.缩腹走路法 首先要学习“腹式呼吸法”:吸气时,肚皮胀起;呼气时,肚皮缩紧.对于练瑜伽或练发声的人而言,这是一种必要的训练.它有助于刺激肠胃蠕动,促进体内废物的排出,顺畅气流,增加肺活量. <BR>平常走路和站立时,要用力缩小腹,配合腹式呼吸,让小腹肌肉变得紧实.刚开始的一两天会不习惯,但只要...
天天坐着,肚子有赘肉、有肚腩。如何减掉?答:最有效地方法就是每天坚持做仰卧起坐,每组15~30个,每天3~5组,一个月就能见效! 如何减掉肚子两边赘肉 怎么减掉肚子两边的赘肉,教你一套小肚子收腹操希望可以帮到你。 减去小肚腩收腹操第一节:屈膝抬腿 动作一:脸朝上方地平躺在床上,双腿并拢,膝盖弯曲,小腿稍微往大腿收拢,小腿保持于地面垂直,手臂自然伸直,放...