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小满节气手作教案
陈抟创立的二十四
节气
练功是怎样的?
答:
五为清明三月节坐功:每日丑寅时,盘腿而坐,两手作挽弓动作。左右两手交换,动作相同,方向相反,各做56次
。然后,叩齿、咽津、吐纳而收功。六为谷雨三月中坐功:每日丑寅时,自然盘坐,右手上举托天,指尖朝左;左臂弯曲成直角,前臂平举在胸前,五指自然弯曲,手心朝胸,同时头向左转,目视左前方。
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