求寝室里的减肥的方法,本人161CM,48KG比较懒,希望方法简单一点,主义...答:首先我反对用减肥药,效果再好的减肥药都容易反弹,而且伤身体,最好的还是运动加节食.瘦腿我建议你每晚睡觉前平躺在床上,做空中脚踏车,大概100下左右,当然你也可以多做,做完后要及时按摩腿部,避免腿部变粗.相信这个方法你听说过,关键在于坚持!另外一个方法就是用疏子刮腿部,哪肉多就刮哪,从下往上刮...
在寝室内如何做瘦腿运动?答:做简单的瑜珈吧,很管用的,找一把椅子,双手扶着椅背,双腿轮流想后伸展,抬到极限位置保持20到30秒,没条腿分别做两到三次,还有分别向前,向外侧和内侧抬,这样可以减掉大腿前后,内侧和外侧的多余脂肪,做这些动作时一定要保持身体重心稳定,做的时候深呼吸,量力而行就可以.我就是这样的,刚开始可能会有点...