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富含锌和硒的食物水果有哪些
含锌硒
第一名
的水果
答:
1,
苹果
苹果中的硼和锰能有效预防钙质的流失,可以增强骨质,强化骨骼 2.梨 梨不仅含有丰富的维生素和膳食纤维,而且还含有钙 铁 锌 磷等微量元素 3.
香蕉
在水果中,香蕉是补锌良品,香蕉果肉营养价值很高,此外,香蕉还富含多种微量元素,锌和维生素A等 4.
荔枝
荔枝肉中有大量维生素C和蛋白质,还...
富含锌硒的食物有哪些
,富含锌硒的食物有哪些好
答:
1、补锌的食物来源:瘦猪肉、羊肉、鸡肉、昌鱼、黄鱼、带鱼、沙丁鱼/紫菜、胡萝卜、
茄子、黄豆、白萝卜、土豆、大白菜、小麦、芹菜、玉米面
、小米/
苹果、香蕉
等;2、补硒的食物来源主要有:硒的丰富来源有芝麻、动物内脏、大蒜、蘑菇、海米、鲜贝、淡菜、金针菇、海参、鱿鱼、苋菜、鱼粉、黄油、啤酒酵母...
食物
中
含锌
,
硒
,维生素E,分别
有哪些
?
答:
富含锌的食物有:牡蛎
,植物果实的坚果类含量较高,如花生、核桃等;水果中
苹果
的含量为最高,动物性食品含锌量普遍较多,如瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。富含硒的食物有:
龙虾、鱼及一些甲壳类水产品
。其次是动物的内脏如心、肝、肾等。蔬菜中如荠菜、芦笋、豌豆、大白菜、南瓜、洋葱、番茄也含有一定...
什么
蔬菜,
水果
中
含硒
最多?
答:
1、
桑葚
。桑葚是一种富硒水果,100g干桑葚里的硒含量30多微克,位居水果榜首。2、
猕猴桃
。猕猴桃其中含有硒、钙、钾、微量元素和人体所需17种氨基酸外,还含有丰富的维生素C、
葡萄
酸、果糖、柠檬酸、
苹果
酸、脂肪。3、葡萄。葡萄中含有蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钙、硒等微量元素外,并含有卵磷脂、...
补
锌的水果
,有哪几种?
答:
补锌的水果一:
苹果
苹果是我们平时生活中非常常见的一种水果,其中富含着多种营养元素,不仅有丰富的维生素,还富含多种微量元素,比如:锌元素。补锌可以经常吃苹果,每天一个苹果,健康你和我。 补锌的水果二:
鲜枣
鲜枣不仅美味,脆脆的甜甜的,而且营养也是...
那些蔬菜或者
水果
是补钙铁
锌硒
答:
肾脏、心脏、海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣等,
含锌
丰富
的食物有
豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等,含锡丰富的食物有小麦胚芽、大蒜、芦笋、蘑菇及芝麻、海产品等是含锡比较丰富的,补钙:多吃牛奶,1天500毫升 补锌:生蚝、熟核桃、新鲜的扇贝、动物内脏、瘦肉、芝麻糊等 ...
什么食物富含锌
,
硒
?
答:
主要有动物的瘦肉、肝脏、蛋类及牡蛎等,植物果实的坚果类含量较高,如花生、核桃等,水果中
苹果
的含量为最高,另外还有豆腐皮、黄豆、白木耳、白菜等。中药中的枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量较高,对于肝炎病人的治疗很有效。科学家认为,人体每天必须摄入50 mg~250 mg硒。如果人体缺硒,就...
想知道补锌
硒的食物有哪些
?
答:
补锌补硒的食物有牡蛎、芝麻、
苹果
、牛奶等。具体分析如下:1、牡蛎中富含丰富的蛋白质,并且是含锌最多的天然食品之一。且含有多种维生素及牛磺酸和钙、磷、铁、锌等多种营养成分。每天只需要吃2~3个牡蛎就能提供全天所需的锌,非常有助于儿童的骨骼、牙齿生长发育。2、芝麻中含钙、蛋白质、锌、...
含锌硒
高的蔬菜
什么
蔬菜中
含硒
答:
1、含硒高的水果食物有
桑葚
,
桂圆
,
苹果
,葡桃,海棠和杏等。2、含硒高的蔬菜食物有大蒜,香菜,油菜,苜蓿,菠菜,大葱和白菜等。3、含硒比较多的食物。豆类的食物有紫豆,红豆,绿豆,芸豆,黄豆等。谷类的食物有小麦胚粉,玉米面,空锅饼,带皮的糜子,籼米粉等。蛋类的食物有鸡蛋,鸭蛋,鹅蛋和...
大家知道吃
哪些食物
可以补锌吗?
答:
吃什么补锌 1、苹果 苹果是我们在日常生活中经常会食用的一种
水果
,其实长期的食用苹果对于我们的身体是有一定的好处的,补锌就是其中的一种,苹果一直就有“益智果”与“记忆果”的美名。苹果除了
富含锌
这种微量元素之外,它还富含脂质、糖类、多种维生素等营养成分,尤其是细纤维含量高。如果孕妇多吃...
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