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孕妇缺维生素D怎么补
孕妇缺乏维生素D怎么
办
答:
补充的方式主要是口服钙剂
,孕期可用的钙铁维生素d。同时,要注意多晒太阳,促进维生素的吸收。
孕妇维生素d缺乏怎么
补充
答:
孕妇缺少维生素D有以下几种补充方法:1、饮食疗法,可以通过饮食选择补充体内所需的维生素D,例如每天多吃新鲜的果蔬,合理搭配鱼肉、虾肉、鸡蛋、牛奶、瘦肉等可以补充维生素D的食物在每日饮食当中
。2、
保健疗法
,缺少维生素D的孕妇要增加每天太阳照射的时间,定时到户外走动,在呼吸新鲜空气的同时帮助身体促进...
孕妇怎么补维生素d
答:
孕妇怎么补维生素d
:1、准妈妈们可以多吃富含维生素d的食物,例如鸡蛋、鱼、动物肝脏、小虾等,这些食物就含有维生素d,准妈妈们只要多食用这些食物,是可以保证维生素d的供给的。2、常到室外晒晒太阳。维生素d是可以通过晒太阳,靠自身合成的,因此,孕妇应该增加外出晒太阳的机会。要知道,在暖和的阳光...
缺乏维生素D
需要
怎么
补充
答:
一、补充维生素D的方法 1、多晒阳光 身体在受到紫外线的照射之后,胆固醇会转化为维生素D,多晒太阳可以补充维生素D,一般每次晒太阳的时间把握到二十分钟到二十五分钟。2、多吃鱼类 多吃鲑鱼、金枪鱼、鳗鱼、
三文鱼
等等,是获得维生素D的好方法,尤其是三文鱼,可以说是含维生素D含量最高的,而且不管是...
体内
缺少维生素D怎么
办
答:
若只通过食物补充
维生素D
,则需摄入大量的食物。晒太阳和摄入海鲜、鸡蛋、乳制品等结合起来,才可以充分补充维生素D。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/e1fe9925bc315c60f6b1953383b1cb13485477c2"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/e1fe9925bc315c60...
孕妇维生素d
不足
怎么补
答:
孕妇维生素d
不足
怎么补
1、充足的阳光。阳光刺激身体,受紫外线的照射后,人体内的胆固醇能转化为
维生素D
。但由于紫外线易加大患皮肤癌的风险,所以专家建议,要做足防晒措施,且晒太阳时间以20到25分钟为最佳。当然地区不同,太阳光线也有所影响。在高纬度地区的人们,或是年纪大、皮肤较黑的人群就...
该如何给
孕妇补维生素
?
答:
维生素D:孕妇每天需要约15微克的维生素D。维生素D有助于钙的吸收,对于胎儿骨骼的发育非常重要。富含维生素D的食物包括脂肪鱼、
牛奶
和鸡蛋等。如果饮食中难以获取足够的维生素D,可以考虑服用补充剂。维生素E:孕妇每天需要约15毫克的维生素E。维生素E是一种抗氧化剂,有助于保护细胞免受损害。富含维生素E...
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