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孕妇一天需要补多少钙
孕妇
补钙指南
答:
孕妇无需额外补充钙质
但如果日常摄入钙质较少 可以
每天喝250ml牛奶
多吃富有钙质的食物以及多晒太阳 129328 孕中期胎宝宝快速生长期 摄入量增加 每天要喝500毫升牛奶或酸奶 对于不习惯喝奶的孕妈咪
每天可以补充500毫克左右的钙片
再吃一些虾皮 腐竹 黄豆以及绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物 ...
怀孕
4个
需要
补
钙多少
答:
怀孕4个月以后,
孕妇每天钙
的需求量逐渐增长为1000—1200毫克。补钙最晚不
要
超过20周,这个阶段是胎儿骨骼发育最迅速的时期,胎儿对钙的需求量增大,如果孕妈妈缺钙有可能会造成胎儿骨骼发育畸形。血钙含量低还会影响神经对肌肉的控制,出现抽筋等情况。所以孕妈妈补钙最好不要晚于20周。
孕期
补钙怎么补最好?
答:
首先,我们要知道
孕妇每天需要
摄入
多少钙质
。一般来说,孕妇每天需要摄入1000-1300毫克的钙质。这个量可以通过饮食和
补充
剂来达到。在饮食方面,富含钙的食物有很多,如牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、小鱼干、菠菜、芝麻等。
孕妇应该
尽量选择这些食物,以保证钙质的摄入。同时,孕妇还应该注意食物的搭配,因为有些...
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