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如何快速补充维生素C
维生素C怎么补充
?
视频时间 00:33
吃什么可以
快速补充维生素C
答:
病情分析:你好,
你这应该是上火或者是缺乏维生素c的症状意见建议:建议可以吃些胡萝卜,或者是喝柠檬汁
,都能很好的补充维生素,效果不好的话最好是去看看中医,拿些中药系统的调理一下
吃
什么食物可以
补充维生素c
答:
可以多吃蔬菜、柠檬、桔子、苹果、梨、山楂、猕猴桃等食物。
吃
什么
补充维生素c
?
答:
像一些水果,如新鲜大枣、柚子、橘子、橙子、柠檬、芒果、石榴、猕猴桃、樱桃、苹果等
,蔬菜如西红柿、南瓜、辣椒、红薯、芹菜、胡萝卜、芹菜等,一些中药材如马齿苋、蒲公英等也含有丰富的维生素C,此外还可以食用维生素c片、多种复合维生素等药物来补充维生素C。希望对你有帮助。
怎样补充维生素C
?
答:
维生素C供给量:0~1岁婴儿每日30毫克(相当100~150毫升鲜橘水)
。1~7岁需35~45毫克。夏天炎热、生病发热时应增加供给量,每天可给100毫克。每100克母乳含2~6毫克维生素C,婴儿每日需要量为30毫克,故母乳喂养不易缺乏。牛乳煮沸后,维生素C损失多,故用牛乳喂养的婴儿要注意添加维生素C。维生素C广泛...
缺
维生素C
通过什么去
补充
好?
答:
例如,可以选择柑橘类水果,如橙子、柠檬和葡萄柚,这些水果中的维生素C含量很高。2.
补充维生素C补充
剂:如果您饮食中的维生素C摄入量不足,可以考虑购买维生素C补充剂。根据您的需要,选择100毫克、200毫克或更高剂量的维生素C补充剂。但请注意,过度补充维生素C可能会导致不良反应。3. 使用含有维生素C的美容产品:一些...
吃
什么食物可以
补充维生素c
答:
4、其他:如苹果、梨、樱桃、枣等,也含有一定的
维生素C
,一般可选择应季水果,帮助
补充
机体所需的维生素。二、新鲜蔬菜:1、叶菜类:常见有冬笋、百合、莴苣叶、苋菜等,含有多种营养成分,包括维生素C、胡萝卜素、钙元素、钠元素等。2、茄果、瓜菜类:如南瓜、西葫芦、丝瓜等,此类蔬菜中含有较多...
在平时的生活中,
如何
有效的
补充维生素C
?
答:
我们其实在生活中完全可以摄取到很多的营养物质,没有必要特意去购买一些营养品进行
补充
,含有
维生素C的
蔬菜有油菜菠菜等,含有维生素的水果有柠檬柚子等,但是有很多小朋友可能在生活中比较挑食,不爱吃蔬菜水果的那这样,我们就要想尽各种办法能让他们尽量能多运用一些含有包括维生素C或者其他营养物质的水果汁...
怎么补充维生素c快速
?
答:
可以吃些胡萝卜,或者是喝柠檬汁
,都能很好的补充维生素。
在日常的生活中,该
如何
科学
补充维生素C
?
答:
还要去注意通过一些药物进行补充,就比如说可以去服用一些维生素C咀嚼片,一天只需要服用一片,就可以满足整日所需要的维生素C,如果不想要吃咀嚼片的话,也可以去购买一些维生素C的泡腾片泡水,这样的话也能够非常合理的
补充维生素C
,同时也可以去服用一些含有维C的保健品,这些都能够补充维生素C。
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