77问答网
所有问题
当前搜索:
如何加快防守脚步
篮球
防守
中
如何
快速移动
脚步
并有效预判对手动作?
答:
识破假动作,不吃假
。对手的虚晃、变向和胯下等假动作,需要通过视频学习来识别,保持冷静,不被迷惑。最后,
力量训练、鞋子选择和热身不可忽视
。力量能增强对抗能力,保护自己;选择高腰运动鞋保护脚踝,热身则能预防运动伤害。自我保护意识和扎实的基本功,如三步上篮和起跳投篮,更是篮球防守的基石。篮...
怎么
快速提高自己
防守
时的
脚步
重点是滑步与撤步的速度
答:
1。
脚步的距离和脚尖与地面所夹的角度(近似90度) 2。头部的伸缩,脖子的用力
。 要是刚开始练习时候可以前脚掌着地。但要是高手的话,脚趾的力量一定要够,要能脚尖点地支撑身体,原来的霹雳舞电影里面就是这样 脚趾的力量够了的话,即使是软底鞋,甚至是拖鞋也可以用脚尖的力量抬起身体! 我认为是这样的:先一只鞋尖...
如何
提高在
防守
时的
脚步
移动速度?
答:
下面是些基本功:
投篮姿势
投篮姿势是,两脚自然分开,正对球篮,身体与篮板平行。要把篮球放在手上,掌心留出空,掌的边缘要贴紧。手指自然分开,贴紧篮球。大臂与地面平行,小臂与地面垂直,手掌基本与地面平行。投球时,手腕用力,用食指和中指波动篮球,腰部,大腿配合用力。 运球姿势 运球时,...
我打篮球时
防守
的
脚步
特别慢,有什么训练方法可以提高我脚步的移动速度吗...
答:
4。
要低重力中心和大腿力量支撑
,你想,练习下蹲分散的滑翔练习,以提高你的大腿的力量,让你有更多的时间维持低重心。5,
踝关节的灵活性和力量练习
,练习绳跳绳,跳跃的阶梯,运行速度较慢,重量从脚跟。6,注意协调滑时,上肢和下肢,上肢不舒展过,因为我们不能运行摆臂手臂的摆动。
打篮球
如何
提高
防守
?
答:
4,
要眼疾手快
。防守时,尽量眼疾手快,看准对方的薄弱地方,
多伸手掏球
,即使抢断不成功,对方也会打乱进攻节奏的。5,注意犯规。防守时候最容易犯规了,所以不要过多的和对方身体接触,不能推搡、拉扯对方,否则被判罚犯规就不值得了。6,加快脚步移动。防守时候,脚步移动的快慢关系着防守成效,所以...
乔丹·汉密尔顿在NBA面对更强
防守
时
如何
提升
脚步
移动?
答:
抢下
防守
篮板后,他的传球意识和对队友位置的洞察力尤为突出,经常能迅速发动快速反击。他的比赛风格坚韧不拔,敢于挑战。然而,尽管天赋出众,他的技术开发仍有提升空间。投篮稳定性有待加强,作为组织者,运球技巧还需磨练。他的投篮动作虽然流畅,但后仰投篮的习惯可能影响了他的准度。此外,他过于依赖...
篮球
防守脚步
的技巧
答:
1、原地滑步:两脚并立,两臂自然下垂。左脚提踵,身体重心落在前脚掌上,在左脚压脚跟后右脚伸直向后滑行一足之距,接着脚尖离 地后,屈腿向前移行至原位,右脚提踵,同时右脚呀脚跟,接着完成右脚为支撑脚、左脚向后滑行的动作 。两脚交替进行原地滑步。2、前滑步:左脚腿伸直朝脚尖方向前滑一步,接...
怎样
让自己的
脚步
变快?尤其是篮球的突破变向
答:
你好!我是大学一个学院院队的队长,我感觉你的
防守
第一步跟不上是意识或者是一些细节的问题,比如防守距离上或者防守姿势上,都是需要注意的!下面我们说重点,关于
脚步怎样
提高快的!时间紧的话就在早上六点到七点之间,下午六点到七点之间,必须保证每天到球场!坚持才会出效果!训练计划就是:热身-...
打篮球
如何
练习
防守
??
答:
1、实用
防守
姿势很重要。成功的防守者,必须要有很实用的防守姿势,比如前NBA火箭队的防守大将巴蒂尔,在防守时,始终将双手在对方面前一上一下的晃动,即干扰对方的视线,也能防止对方突然
加速
在两边突破。而且身体重心很稳,好似扎马步,这就是篮球的基本防守姿势,很实用的。2、
脚步
移动要快。在进行...
打篮球
如何
增强
防守
答:
要想
防守
好,必须加强
脚步
移动和弹跳速度,可以通过负重练习增强爆发力,每天站在椅子上用脚提水桶练习,5次一组,左右脚交叉进行,做两组就可以了,坚持一个月就会明显增强防守。
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
防守脚步跟不上
防守脚步应用
防守脚步的种类
防守的脚步技术
篮球防守脚步有哪些
篮球防守脚步种类
篮球防守脚步技术
篮球防守的脚步技术有哪些
篮球防守脚步慢怎么办