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好吃的低脂餐做法
6种比餐厅还
好吃
,
低脂
美味烩饭
答:
低脂番茄奶油泡菜烩饭:
鸡腿去骨撒盐、黑胡椒腌制10分钟 筷子扎一下肉厚的地方不再出血水就熟了 锅底不放油加入腌好的鸡腿和蒜片 先煎鸡皮面每面大概4分钟 全程中小火、煎熟盛出备用 不刷锅融化黄油加入蒜末爆香 加入泡菜、西红柿碎翻炒至西红柿出汁水 加入番茄酱和韩式辣酱翻炒均匀 加入200ml牛奶 加入米饭 ...
减肥期间,有哪些做起来简单又
好吃的
减肥食谱?
答:
接着加少量开水,煮一分钟,再倒入鸡肉翻炒均匀,煮到鸡肉完全熟透,汁水太多的话,最后收汁即可
。 以上五道减肥餐,低脂营养又饱腹,快动手制作吧,再配合适量运动,助你恢复好身材。 1 评论 分享 举报 追梦赤子心ff 2023-03-08 · 超过65用户采纳过TA的回答 关注 展开全部 以下是一些简单又好吃的减肥食谱:1. ...
减肥
餐
,
低脂
轻食怎么做?
答:
一、牛排时蔬沙拉 1.调一碗料汁:生抽2勺、蚝油1勺、白芝麻1勺、香油1勺、黑胡椒碎、清水3勺 2.牛排切条,放黑胡椒碎和橄榄油,腌制一会,煎熟。3.鸡蛋煮熟切块、小番茄切半,西兰花、玉米粒焯熟。(ps:可以根据自己的喜好放一些自己喜欢的蔬菜哦,比如低卡的秋葵、生菜、羽衣甘蓝等)4.食材...
学校周边餐馆7款
低脂
凉拌菜
答:
②鸡蛋煮熟切块,西蓝花、虾仁焯熟,黄瓜切块备用 ③倒入调好的凉拌汁,搅拌均匀就可以开吃啦
!好吃不胖哦!凉拌杏鲍菇 √所需食材 杏鲍菇、小米椒、香菜、蒜、葱、辣椒面 做法步骤 ①杏鲍菇切片,放入开水中煮熟,捞出过凉水,撕成小细条②准备料汁:蒜末、葱段、辣椒面各一勺,淋热油爆香,加入...
轻食午
餐的做法
?
答:
做法:1.早上起来煮上2个鸡蛋,早上吃一个,中午吃一个,蛋白质一定是低脂瘦身不可以缺少的
。一个60g左右的鸡蛋,热量约为90大卡。煮鸡蛋的时候,上面可以放一个蒸屉,将贝贝南瓜也蒸熟。贝贝南瓜对半切开,约蒸15分钟。2.一点点的橄榄油,将银鳕鱼两面煎熟,不需要太多的油,也可以使用牛油果油...
晒我家2人
的低脂
早餐7天不重样,早餐从来不马虎,吃
好吃
饱
答:
做法
也简单,一勺面粉加两勺脱脂奶粉调成面糊,入锅煎成薄饼即可,多吃鸡蛋,牛奶提高免疫力。春天常喝鲜制果蔬汁,大肚腩悄悄地变小了,皮肤越来越滋润。养颜减脂果蔬汁:生菜洗净,猕猴桃洗后去皮切块,放入料理机杯中,并加入混合坚果及适量45℃温水,打汁。猕猴桃生菜含有丰富的维生素,矿物质,膳食...
上班就要好好带
餐
!
低脂
、低碳、高蛋白工作餐有哪些?
答:
早餐选择一:2个荷包蛋+黑麦面包抹花生酱+1杯肌酸+蓝莓;早餐选择二:牛奶、坚果、奇亚籽、蓝莓、燕麦+1杯肌酸;周1:例行尝试午餐节食,周2:贝贝南瓜+香煎泡椒巴沙鱼+炒生菜+2个水煮蛋;周3:贝贝南瓜+鸡肉丸炒虾仁+酸辣娃娃菜(本周最爱);周4:白毕大米饭+玉米粒+香煎鸡胸肉(搭配生菜)...
凉拌减脂
餐做法
简单易做饱腹掉秤
答:
做法
:1蘑菇洗净撕成条,放入锅里煮熟捞出 2 捞出的平菇淋上酱料,加入葱和香菜搅拌均匀。3 酱料:准备白芝麻、辣椒粉、小米辣蒜末,淋热油激发香味,加入一勺耗油.一勺醋、两勺生抽、加盐和水搅拌均匀。
低脂
麻酱菠菜 准备材料:芝麻酱、菠菜、蒜 做法:1菠菜洗净,水开下菠菜煮1分钟,捞出过凉水,...
低卡
低脂餐
,掉称神器!
答:
这道菜不仅低卡低脂,而且富含蛋白质和维生素。* 低卡博士小铁饼:这是一种低卡、高纤维的食品,可以增加饱腹感。它采用全麦粉和代糖,不含蔗糖和油,是减肥的好选择。* 魔芋蛋糕:魔芋蛋糕是一种低卡、低脂、高纤维的食品,其中所含的菊粉有助于增加饱腹感,但过量食用可能会导致腹泻。此外,建议在选择低卡
低脂餐
...
有什么便宜
好吃
容易制作的减肥餐?
答:
1、山药莴笋和胡萝卜切片、木耳泡发、大蒜切末 2、锅内烧开水下胡萝卜木耳莴笋焯水30秒,捞出过凉、下山药焯水两分钟捞出 3、锅内加入适量的橄榄油炒香蒜末,下入调好的蔬菜翻炒下加入适量的味精调味 文章图片2 香菇炒油菜 1、大蒜切末、香菇切片、油菜洗干净 2、烧一锅水、水开加入一勺盐下入...
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