女孩子减肥的时候应该吃些什么东西呢?既能保证不损害身体,又能成功减肥...答:注意:1.每日饮清水五杯(早、中、晚各一杯,三餐之间各一杯)除此之外不能再饮水或进食 2.生食物只能白煮,用盐和胡椒粉调味,不可加其他调料 3.依食谱次序,不可乱用或用其他替代品 4.咖啡或茶不能加糖或奶 5.配方有化学作用,不可任意更改 采购食品:花生酱一瓶,咖啡一瓶,吞拿金枪鱼罐头两罐,烤面包一袋,...
怎么样快速刷脂,不伤身体?答:不伤身体的最快刷脂,应该就只有:饮食控制+规律运动了。但是根据你的体脂率不同饮食和运动侧重点不同,大体可以分为三个阶段:第一档:体脂率在30%以上,属于大体重者,减重阶段,注重饮食+轻量运动; 第二挡:体脂率在25%-30%之间,属于超重范围,减脂阶段,饮食+运动双管齐下; 第三档:体脂率在20%-25%之间,属于...