为什么我晚上总没有睡意,精神特好答:如果已经失眠,而且夜已深了,不妨安慰自己:“今晚已经失眠x小时了,现在我已经真正疲倦了,马上就要睡着了。”调整心绪后就不会心烦意乱,一会儿就可以进入迷糊状态。或者对自己说虽然睡的时间不多,但我肯定有好长一段时间处于深睡状态,这样就足以保持明天旺盛的精力了。第二天醒来,要振作精神,告诉自己,昨晚睡得很好,...
近来,我睡眠很少大概两三个小时,但精力充沛,不知为何?答:我们在有关条目中也介绍了,有的人是长睡眠者,每天至少要睡9小时,才能睡足;有的人是短睡眠者,每天只睡5~6小时即能保持旺盛的工作与学习精力。 这两种睡眠时间长短不一样的人中,他们延长了的或短缩了的睡眠时间,分别分布在哪个睡眠时相和阶段呢? 据睡眠实验室的研究发现,在第一个慢快波睡眠周期中,快波睡眠...
分析12星座失眠的原因答:看起来总是精力旺盛动个不停的白羊座们,之所以失眠,正是因为他们的能量还没耗尽啊,一直处于兴奋的状态的人,怎么可能睡得着呢?于是他们在床上翻上几十回,玩玩手机,看看电视,一晚上就过去了,同时精神也被榨干了。 金牛座 “想要过上安逸的生活,首先就要不断扩大自己的物质财富”,而金牛们的财富,就是省吃俭用...