睡不沉、睡不着怎么办答:睡不沉:补肾。 表现:似睡非睡,对身边的动静一清二楚,看上去是睡了一夜,但起床后人仍然很累,白天精神状态很差,注意力不集中,容易健忘。 原因:肾阴虚损.心居上焦,肾居下焦肾阴虚损,阴精就不能上承,心肾不交就会虚火上炎,心火偏亢。 治则:滋阴补肾。 做梦多:养心。 表现:特别爱做梦,所以睡眠效率很低白天...
判断自己是否神经衰弱的五个要素答:1、失眠多梦,或其他形式的睡眠质量下降。 2、心悸,心率不齐,胸闷,突如其来的呼吸急促,喘不过气。 3、吞咽困难,或者胃酸反酸水引起食道不适消化不良,食欲不振,或者频繁腹痛腹泻。 4、头晕目眩 ,偏头痛及其他慢性疼痛不适。 5、注意力难以集中,工作学习中粗心大意,容易出错。处理信息的速度下降,”学不进去“,“...