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大腿股直肌酸痛怎么办
我的
大腿
从股外侧肌连
股直肌
连缝匠肌~经常痉挛非常痛,请问是什么原因...
答:
回答:病情分析: 多考虑为缺钙的可能性大. 指导意见: 建议积极进行检查确定具体的情况为好.在必要的时候可以
补充维生素D或钙质
。
我在前十天的一次篮球比赛中,
大腿
下面肌肉(
股直肌
)被撞伤,至今
腿部
弯曲...
答:
伤筋动骨一百天,
建议你去药店买那种强渗透性的冷敷喷剂,打球时备用
。不过身体是得分的本钱,最近还是不要打了,当个裁判吧
股直肌
- 股直肌部位图解及股直肌锻炼方法介绍
答:
弓步运动能很好地激活肌肉
,然后尝试马步,初始阶段保持10分钟,要求放松,毅力是关键。接下来,
左腿抬起至接近90度,右腿下蹲
,保持平衡,左右交替进行,这不仅能锻炼股直肌,还能强化腿部力量。对于不常运动的人来说,
深蹲
是个不错的选择,但要适度,避免过度压力。
每天坚持到流汗,直至接近极限
,你会发现...
大腿
外侧,酸麻而且微疼,这是
怎么
回事?
答:
诊断:大腿及膝盖骨疼痛症候群 治疗方法:行走对于这种症状,事实上是没有太大的帮助,
应避免长距离大负荷的行走。做适当的恢复训练来强化你的股直肌的力量
(
大腿疼痛
是什么原因?
视频时间 00:30
背越跳高时
股直肌
容易拉伤吗?
怎么
区别疲劳痛和拉伤?
答:
股直肌
是一块很强大的肌肉,几乎没有股直肌拉伤的情况~疲劳痛为运动过后分泌乳酸造成的
酸痛
,而拉伤是刺痛。越是临近比赛越是要好好休息,保证到时候不掉链子~你现在需要的不是大量的训练,而是要把运动比赛时的注意事项搞清楚,避免因一些小事情影响到成绩。如有帮助请采纳呦 ...
练下腹部那个卷腹抬腿那个动作为什么
大腿
根胯的骨头会痛?
答:
在受伤48小时后,可以用热毛巾、热水袋热敷受伤部位,促进血液循环,促进愈合。如果肌肉拉伤严重,导致肌肉断裂,应及时就诊,可能需要手术修复。3. 髋关节炎:运动后
大腿
根部的
疼痛
也有可能是髋关节炎引起。可以服用非甾体类消炎药进行消炎止痛治疗,例如塞来昔布。4. 大腿内收
肌
力量薄弱:这种情况可能导致...
深蹲
之后腿特别
酸痛
,有什么办法可以快点恢复?
答:
如果已经产生了训后
酸痛
,那么营养补充,冷热水浴,按摩,牵拉,
肌
筋膜放松等等都是可以使用的,但是其效果不好丈量。首先饮食(蛋白质)和睡眠(8小时)要保证 一般循序渐进两天一蹲的节奏应该不会有太大问题。如果说帮助恢复,蹲完以后冲冷水(冰水)或冷敷
大腿
,不要立刻就洗热水澡,第二天可以冷热水...
怎么
锻炼
大腿
外侧肌肉
答:
在蹬腿机上采用坐姿,双脚采用窄距,脚尖稍微呈现外八状态,膝盖弯曲,用脚掌撑住支撑板,背部靠着坐垫,发力时绷紧腹部,保持呼吸。脚距离的不同,锻炼到的大腿位置也不同,如果是采用比肩宽1.5倍的距离,那么训练到的主要位置则是股内侧肌。动作二:
深蹲
侧抬腿 这个动作的做法是在深蹲的基础上加上侧...
大腿
内侧拉筋拉伤了
怎么办
?有快速好的方法吗
答:
临床上
大腿
部位的肌肉拉伤,是造成鼠蹊
疼痛
最可能的原因,它包括有:缝匠肌,
股直肌
,股薄肌,内收肌,髂腰肌等处,通常这些位置是比较慢痊愈的(slow healing),所以必须要休息1~2个星期。传统上的治疗是给予非类固醇的消炎药7~10天,而且一开始先用冰敷,48小时候再换成热敷,期间并给予支持带...
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