77问答网
所有问题
当前搜索:
大体重练力量合适吗
胖子练散打
合适吗
答:
适合
,体重大力量自然也大,等你把速度和耐力在提上来会很威猛的,否则比赛也不用分体重级别了,不要相信楼上的,他们看了几个比赛视频就觉得自己会格斗了,纯属忽悠你
大体重
减肥初期,想做一些
力量训练
,求专业推荐
答:
身高162CM、
体重
75KG,在标准体重之上。如果你真心想将自己的身体
锻炼
的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功经验,建议你修改自己的锻炼方式方法,采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好:首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯;...
体重
较大的人群刚开始该做哪些运动?
视频时间 01:12
本人男,16岁,身高167CM
体重
110斤,想在暑假里练点肌肉。和
力量
。
答:
朋友,你好。第一,出发点是什么?如果是增肌,练成大块头,那就必须有大重量的
训练
,频率较高的训练量,以及补充蛋白粉、肌酸等营养品。如果你只是想练得结实点,线条好看点,那么训练就以中等重量为主,同时多参与有氧运动,比如跑步、游泳。第二:训练的动作。不同的动作可以
锻炼
不同的部位,刺激到...
...
体重
60kg,想增强手臂
力量
,最近买了个哑铃,
锻炼
效果不明显,求有效...
答:
一:基本锻炼原则
1.瘦人增肌适于采用大重量、少次数的哑铃练习,一般每组动作8-12RM效果最佳
。 2.胖人减脂适于采用小重量、多次数的哑铃练习,一般每组动作50RM以上效果最佳。 3.塑型为目的适于采用中等重量哑铃练习,一般每组动作25-30RM效果最佳。二、哑铃动作要领 哑铃动作要充分掌握动作的运动轨迹、...
50天
练力量
,本人身高180cm,
体重
大约140斤,家里有拉力器,握力器,哑铃...
答:
50天(7周)
练力量
,前2周增增
体重
,刻意多吃一点,鸡蛋牛奶和其它肉类。练力量一定要多练习腿部力量!有助于激素分泌,进而促进整体力量增长!先打好基础,好好体会一些动作的发力。【腿部】有一些很好的训练方法一定要说,纵跳、箱跳、负重深蹲。【上肢力量】说实话,拉力器、握力器的作用不大,建议...
我身高180
体重
220肚子大大腿粗去健身房
力量训练
做什么?
答:
杠铃俯身划船、坐姿颈后下拉(各4组);肩部:推举、前平举、侧平举(各4组);腹肌:仰卧举腿4组。腹肌每组做到力竭或者15到25个。每组做完的休息时间为20秒到30秒。腹肌一周练3次左右。
锻炼
胸肌、肱二头肌,第二天锻炼腿部、肱三头肌,第三天锻炼背部、肩部,第四天休息。练四天一个循环。
身高180
体重
146 练肩8kg哑铃下面这套动作一点点吃力?
答:
看了一下,你的
训练
计划,其实对于健身的爱好者来说,强度并不算太大,可能是由于你是初学者。会产生做起来很吃力。不过不要担心,选择。
力量
适中的进行训练。次数为8到15次力竭为一。肌肉力量不是一天就可以成长的,需要日积月累的训练来不断的增强该部位的力量。所以不要说看别人举得很重自己举得...
本人185cm,87kg,练健身20天,每周五次,1.5h
力量
+0.5h单车+0.5h跑步,想...
答:
你的身高,搭配
体重
,还是比较标准的。普通人你这个身高,标准体重是85kg,恭喜你超了一点。至少,能够说明,你的体质,是中等以上了。那么,我不知道你一周五次的
力量训练
是如何安排的?通常来说,力量训练都应该科学规划,分化安排。1,其实作为新手而言,一周
锻炼
3-4次,也就可以了,今后视情况,...
贾玲瘦成闪电的誓言能否兑现?
大体重
人群跑步的十大建议
答:
而如果你在运动时心跳呼吸明显非常快,没法说话了,那么这就属于大强度运动。 对于初跑者而言,跑步是大强度运动,而走路是中等强度运动,采用快走或者走跑结合方式可以将运动强度控制在相对合理的范围,从而改善运动体验。 什么速度的走和跑
适合大体重
初跑者? 1、快走应该走到多快? 对于初跑者而言,选择什么样的...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
大体重可以做力量训练吗
增肌锻炼最佳体重是多少
175减到多少斤开始增肌
体重多少开始增肌
大体重一开始需要力量训练吗
大体重减肥到多少斤可以力量训练
172身高增肌体重多少斤合适
体重达到多少可以做力量训练
胖子只做力量训练的后果