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哪些食物含维生素b12
什么
食物含维生素B12
最多呢?
答:
维生素B12多存在于动物性的食物中,
以肝脏、肉为主,乳制品中亦含少量。如动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪、乳制品等
。植物蔬菜大多不含维生素B12,如果是连蛋奶都不吃的严格素食者,建议多吃豆类,一些豆类的根瘤含有被寄生的微生物,能产生少量维生素B12。/iknow-pic.c...
维生素b12
的
食物
和水果
答:
1、肉类,比如像猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉
,往往都能够为机体提供丰富的维生素B12。2、
动物的内脏
,比如像猪肝、猪心、羊肝、羊心、鸡肝、鸡心,动物的内脏当中往往含有着丰富的维生素B12。3、水产的鱼类,比如像
草鱼、鲤鱼、带鱼、黄花鱼
,能够为机体提供丰富的维生素B12。4、在水果当中含有的维生素B12相对来...
什么
食物含维生素b12
最多
答:
动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、豆类等
。自然界中的维生素B12主要是通过草食动物的瘤胃和结肠中的细菌合成的的,因此多存在于动物性的食物中,
以肝脏、肉为主,乳制品中亦含少量
。如动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪、乳制品等。植物蔬菜大多不含维生素B12,深色...
维生素B12
是含有动物的成分吗?
答:
维生素B12主要含在动物蛋白中,植物性食品中多不含维生素B12,只有大豆中含有维生素B12,
常有的食物中含有维生素B12有:肉类、香菇、大豆、鸡蛋、牛奶、动物内脏以及各种发酵的豆制品等
。比如牛肝、牛肾、猪肝、牛肉、青鱼、虾、鸡蛋、龙虾、比目鱼、蟹类、臭豆腐、大豆、黄酱、蛋、牛奶 ...
含维生素B12
的
食物
是什么
答:
含维生素B12
的
食物
有动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪、乳制品、腐乳。1,牛肉 牛肉含维生素B12,维生素B12对细胞的产生至关重要,红细胞的作用是:将氧带给肌肉组织。维生素B12,能促进支链氨基酸的新陈代谢,供给身体进行高强度训练所需的能量。2,鸡肉 鸡肉营养成分(每...
什么
食物
富含
维生素B12
?
答:
1、鱼肉 鱼肉含有叶酸、维生素B2、
维生素B12
等维生素,有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气的功效,对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有效。无机盐、维生素含量较高。海水鱼和淡水鱼都含有丰富的磺,还含有磷、钙、铁等无机盐。鱼肉还含有大量的维生素A、维生素D、维生素B1、...
含有B12
的
食物
有什么?
答:
常见的
含有维生素b12
的
食物
包括动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼、蛤、鸡蛋、牛奶、奶酪、乳制品、腐乳等。由于维生素b12可以有效预防多种疾病的发生,维生素b12补充剂可以提高机体的免疫力,减少疾病的发生。维生素B12在自然界主要是由细菌合成的瘤胃和结肠的食草动物。因此,其膳食来源以动物性食品为主...
维生素B12
有什么用途?
哪些
人不能吃维生素B12?听听药师怎么说_百度知 ...
答:
维生素B12
广泛存在于动物肝脏、三文鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋、谷物、大豆等
食物
中,摄入后能够储存在肝脏,人体对维生素B12的需求量极少,能够正常饮食的人不会缺乏维生素B12。维生素B12在人体内以辅酶的形式存在,不仅可以参与蛋白质、脂肪和碳水化合物的代谢,提高三大营养物质的利用率,而且还能促进叶酸的利用和...
什么
食物
里
含有B12
呢?
答:
肉类,大豆以及乳制品等
含有B12
。
维生素B12
主要来源于动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪、乳制品、腐乳。又叫
钴胺素
,是唯一含金属元素的维生素。自然界中的维生素B12都是微生物合成的,高等动植物不能制造维生素B12。健康成人通过
食物
所获取的维生素B12的吸收率约为50%。
含维生素B12
的
食物
有什么?
答:
此外,
维生素B12
也是唯一含必须矿物质的维生素,因含钴而呈红色,又称红色维生素,是少数有色的维生素。维生素B12虽属B群维生素,却能贮藏在肝脏,用尽贮藏量后,经过半年以上才会出现缺乏症状。人体维生素B12需要量极少,只要饮食正常,就不会缺乏。少数吸收不良的人须特别注意。4、
食物
中的维生素B12与蛋白...
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