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哪些食物含有高蛋白和维生素
高蛋白高维生素的食物
是什么
答:
(1)富含维生素a的食物:动物的肝脏(猪肝、鱼肝油
)。
牛奶
以及奶制品,禽蛋(
鸡蛋
、鸭蛋)。绿叶蔬菜和黄色蔬菜、水果(胡萝卜、西红柿)。(2)富含维生素B1的食物:
一些瘦肉
里面,包括一些动物的内脏。一些
坚果
类的食物、豆制品、发酵的食物以及米糖和胚芽。蔬菜以及牛奶等食物里面。(3)富含有维生素c...
含维生素
和
蛋白质高的食品有
哪些
答:
维生素A:动物肝脏、蛋类、乳制品、胡萝卜、南瓜、香蕉、橘子和一些绿叶蔬菜中
。
维生素B1:葵花籽、花生、大豆、猪肉、谷类
、野生食用菌黄滑松茸中。维生素B2:肉类、谷类、蔬菜和坚果中。维生素B12:猪牛羊肉、鱼、禽、贝壳类、蛋类中。维生素C:柠檬、橘子、苹果、酸枣、草莓、辣椒、土豆、菠菜中。维生素...
哪些食物含蛋白质和维生素
答:
牛奶、蛋类和黄豆
,所含蛋白质是所有蛋白质食物中品质最好的。很多食物中都含有维生素:
坚果
,杏仁,榛子,猕猴桃,菠菜,卷心菜,瘦肉,乳类,蛋类等。蛋白质占人体重量的16%~20%,即一个60kg重的成年人其体内约有蛋白质9.6~12kg。人体内蛋白质的种类很多,性质、功能各异,但都是由20多种氨基酸按...
哪些
是
高蛋白的食物
高蛋白食物有
哪些
答:
1、
鸡蛋
。鸡蛋是生活中非常常见的一个食物了,它所含有的蛋白质含量较高。每个鸡蛋内含有的蛋白质约在6克左右,除了蛋白质以外,鸡蛋内还含有丰富的维生素、矿物质以及健康的脂肪,是日常补充营养的一个理想选择。2、
坚果
。生活中一些常见的坚果内含有的蛋白质含量也较为丰富,如杏仁、开心果、腰果以...
高热量
高蛋白高维生素食物有哪些
答:
高热量高蛋白高维生素的食物有:
羊肉、鸡蛋、鲅鱼、牛奶、花生等
。1、羊肉 羊肉是指羊身上的肉,古时称为羖肉、羝肉、羯肉,为全世界普遍的肉品之一。羊肉肉质与牛肉相似,但肉味较浓。羊肉较猪肉的肉质要细嫩,较猪肉和牛肉的脂肪、胆固醇含量少。2、鸡蛋 一个鸡蛋所含的热量,相当于半个苹果或半...
哪些食物含高蛋白和维生素
?
答:
是一种
高蛋白
、低脂肪、水分多、矿物质多的食物。它还
含有
一种多糖物质,能降低血中的胆固醇、减肥和抗癌。3、鹌鹑 鹌鹑肉是高蛋白、低脂肪、多
维生素的食物
,且胆固醇含量也很低,是减肥的理想肉食。减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有...
蛋白质高的食物
排行榜 日常
高蛋白
食物一览
答:
1、
鸡蛋
。鸡蛋中的营养素含量丰富,是营养价值很高的食物。鸡蛋蛋白质含量在13%左右,氨基酸组成与人体需要非常接近,通常可作为氨基酸评价的参考蛋白。鸡蛋含有的维生素种类齐全,矿物质如钙、磷、铁、锌、硒等的含量也很丰富。建议健康人每日吃一个鸡蛋,蛋白蛋黄都要吃。2、
牛奶
。牛奶营养成分丰富、组成...
高蛋白
、
高维生素食物有哪些
?
答:
维生素
A来源于动物性
食物
,肝脏中最多,蛋、乳及其它内脏也有存在。胡萝卜素来源于植物性食物,胡萝卜以及其它有色蔬菜和薯类中较多,粮食中很少。维生素B1 维生素B1广泛存在于植物性食物中,谷类及蔬菜中都有存在。含量最多
的
是米、麦的麦皮层及胚芽内。动物性食物中以瘦肉、内脏、蛋黄等含量较高。维生...
高蛋白高维生素食物有哪些
答:
高蛋白的食物包括动物蛋白和植物蛋白,动物蛋白比如鱼、虾、
鸡蛋
、鸭蛋、
牛奶
、猪肉、牛肉、鸡肉;植物性的蛋白包括黄豆、黑豆、绿豆、豆腐、
花生
。高维生素的食物主要是来自于一些蔬菜和水果,比如猕猴桃、苹果、橘子、橙子、樱桃、葡萄、西红柿、红萝卜、白菜、黄瓜、胡萝卜等。因此平时饮食的时候要注意做到...
高蛋白高维生素食物有哪些
答:
高蛋白的食物主要包括豆类,比方说黄豆、黑豆、绿豆等等,也包括一些鱼、虾、
鸡蛋和牛奶
、猪肉、牛肉、鸡肉、豆腐、
花生
。高维生素的食物主要包括了一些蔬菜和水果,比方说猕猴桃、苹果、橘子、橙子、葡萄、樱桃、西红柿、黄瓜、白菜、红萝卜、胡萝卜等等。平时饮食上尽量做到多样化,保证各方面营养的充分,...
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